月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	走休		走れないことはなかったが、３日から穂高へ行くための準備があり、補強のみとした。３日は悪そうだが４日以降は回復しそう。なんとかチャンスを掴んで登頂したいものだ。
5/02 水	0.0	走休		明日からの穂高岳山行の準備やらなにやらで、一日終わった。なまじ走って膝痛が出るのも怖いので、あっさりと走休。山から戻ったら、またランの方は「振り出しに戻る」になりそう。
5/03 木	10.0	上高地〜横尾	２時間５０分	渋滞は必至と思いきや、ほぼ順調に昼過ぎには沢渡駐車場に到着した。沢渡付近は新緑のピークで、淡々とした緑に心が躍った。上高地では心配した雨も止んでおり、濡れることもなく横尾への道を辿った。さすがにゴールデンウイークだけあって、横尾のテント場はそこそこ混んでいた。ここで小屋泊りのK夫妻と合流。軽く飲んで山のひと時を楽しんだ。
5/04 金	4.0	横尾〜涸沢	３時間半	今日の天気は期待していなかったが、朝から雪が降っており、やや意気消沈。横尾の岩小屋跡を過ぎたあたりから、雪道になった。本谷橋からアイゼンを付けた。少し登ってトラバース気味に行く辺りは、雪が締まっておらず歩きにくかった。その後暫く谷筋を真っ直ぐに登って行くと、悪い視界の中に涸沢ヒュッテが薄ぼんやりと見えるようになった。無雪期には何度も歩いている道だが、雪があっても「見えてからが遠い」道に変わりなかった。相棒のSが予定通り遅れ始めたが、ダレないようにゆっくりだが休まずに、何とかヒュッテまで登り切った。涸沢に着いても視界は悪く、穂高のピークは一面のガスの中だった。明日の好天を願って６時半頃には就寝した。
5/05 土	14.0	涸沢〜上高地	６時間	１１時頃トイレに起きた相棒Sの話では、その頃は晴間も見えていたようだが、その後天気はまた荒れ出し、朝起きると新雪が２０〜３０�p程積もっていた。ゴールデンウィークでも、この山域ではこの程度の悪天はあるのだが、どちらかというと一番悪い方の状態だろう。今日は停滞し明日に賭ける手もあったが、涸沢から奥穂までの間に新雪雪崩の危険もあると判断、予定より一日早いが今日下山することとした。数パーティーは頂上アタックをしていたようだが、稜線付近はかなりの強風も予想された。現役の頃なら行ったかもしれないが、今の自分にはそこまでやる元気はなかった。新雪の積もった完全に冬山という様相の、本谷を足早に下った。横尾から先は、残雪の穂高と、梓川沿いの芽吹と、早くも咲き始めたニリンソウなどを季題に、俳句を詠みながら歩いた。観光客で満員の上高地に着くと、晴れてはいるものの強い南風が吹き荒れていた。
5/06 日	10.1	富岡総合公園　JOG（芝生地） GTNY2000-5Slim	1:02:20(AV.6'09/km)	朝起きても、ほとんど筋肉痛はなかった。昼間は山道具の整理等して過ごす。十分走れる感じだったので、夕方いつもの時間に走りに出た。初めはやはり脚に疲れがあったが、走っていくうちに消えた。重い荷物を背負って３日間歩いたことが、良いクロストレーニングになったようだ。後半は無意識にペースが上がっていったのも良かった。
5/07 月	6.5	長浜公園〜富岡総合公園　Walk	１時間１５分	なんとなくやっぱり脚に疲れがあったのと、雨も降り出したのでWalkとした。長浜公園では、早くも樗の花やエゴの花が咲いている。少し季節が早いような気もするのだが。
5/08 火	0.0	走休		木曜日の句会の兼題「朴の花」を見るため、午後から鶴見の三ッ池公園に行った。早くもピークは過ぎていたようにも見えたが、十分句作することはできた。やはり本物を見るのと、写真やネットで見るのでは大いに違い、行った甲斐があった。 雨の中、部活らしき女子高校生がWSをしていた。そこそこのレベルの選手と感じた。
5/09 水	10.2	富岡総合公園　JOG GTNY2000-5Slim	56'18(AV.5'31/km)	昼過ぎから雨も止んで、３時頃練習開始。脚も身体も問題なく、完璧ではないが気持ち良く走りきれた。もう少し脚が出来てくれば、ぐっと良くなるのだろう。その時を待ちたい。結婚記念日で、カミサンと元町近くのレストランで夕食。初めての店だったが、なかなか味も良くリピートできそう。
5/10 木	6.0	長浜公園　Walk	約１時間	夫婦そろって二三日前からPCが不具合になり、サービスを頼んだ。予想外に時間と費用が掛かった。夜は渋谷で兼題の句会。成績は今一歩だった。
5/11 金	14.9	長浜公園〜富岡総合公園　LSD　前半6.63k 後半8.25k GTNY2000-5Slim	1:45:21(AV.7'05/km)	昼食後カミサンとスーパーへ買い出しに行き、帰宅後４時半から練習開始。走り出しはやけに重かったが、次第に順調になった。９０分のつもりだったが、調子が良かったので１５分延ばして走り終えた。
5/12 土	10.1	富岡総合公園　JOG(芝生地） GTNY2000-5Slim	59'30(AV.5'52/km)	昨日の疲れが少し残っており、序盤はやや重だったが、次第にスピードアップしていった。芝生地はやはり脚の負担は多く疲れるが、緑の芝生地を走るのは、やはり気分が良いものだ。
5/13 日	0.0	走休		神楽坂で吟行句会があり、早朝より出かけた。神楽坂は街歩き食べ歩きのような客で賑わっている楽しい街だった。神楽坂だけでなく、周辺の坂や邸宅街も十分吟行するに値するところだった。句会の成績はもう一つだったが、いつも通りの後会で、すっかり良い心持になって帰宅した。
5/14 月	0.0	走休		左脚のハムにハリがでてしまい、走休にした。
5/15 火	10.2	富岡総合公園　快調走的JOG（途中WS100ｍ×3） GTNY2000-5Slim	54'35/km(AV.5'20/km) 前半28'13(AV. 5'39/km) 後半25'03(AV.5'01/km)	２連走休と昨日の補強が効いたのか、走り出しから快調で、久し振りに走中にWSをする気分になれた。特に後半は、AVキロ５まで上げていけたのは収穫。キロ５で喜んでいるとは情けないが、これも復活の光明と考えるなら嬉しい限りだ。
5/16 水	8.6	富岡総合公園　JOG(芝生地） GTNY2000-5Slim	57'21(AV.6'40/km)	夕方まで、来月俳句結社誌に載せる記事の素案を作ることに終始した。練習開始が遅れ、５時半スタートになった。昨日の反動か、身体が重くゆっくりJOGに終始。これもやむを得ないこと。すぐには、かつてのような練習パターンを取り戻せないのは分かっているが・・・。
5/17 木	0.0	インドアクライミング（ビッグロック日吉） Spire	約３時間	理由はともあれ、3週間以上間が空いてしまった。その割には、まずまずの感じ。とはいえ、コンスタントにジムへは行かないとダメだね。 ジム終了後、渋谷で月例の反省会。いつもどおり、しっかり楽しく飲んで散会した。
5/18 金	0.0	走休		若干二日酔い気味で午前中は走れず。仕事上の勉強会のため、３時前に家を出たため、夕方も走れず。帰宅後、補強だけはしっかりやっといた。 現地時間本日午前１０時４５分、K登攀隊長がエベレスト登頂に成功した。毎年世界中から多くの人が登る山になったとはいえ、やっぱりすごい。
5/19 土	17.1	長浜公園〜富岡総合公園　LSD GTNY2000-5Slim	2:01:00(AV.7'04/km)	午前中、元浅草菩提寺で月例の墓参、横浜に戻ってカミサンと昼食。それでも行程が順調に進み、２時には帰宅できたので４時から練習開始した。昨日一昨日に比べ気温が下がり、快適だった。脚も軽く久しぶりの２時間LSDをこなせた。まだまだ、これからだ。
5/20 日	8.6	富岡総合公園　JOG（芝生地、ラストWS100ｍ×1） GTNY2000-5Slim	58'41(AV.6'49/km)	朝から鎌倉で吟行・句会。大変爽やかな良い天気で、青葉が美しかった。ところが、句会の成績は互選２票と、最近ではない悪い成績。原因をあれこれと考えながら帰宅した。練習は５時過ぎにスタート。昨日の疲れが脚にあり、今日も自然とLSDペースになった。２日間で３時間LSDをやったみたいなものだった。以前では考えられないことだが、これが現状だ。まずは受け入れて、そして抜け出さねば。
5/21 月	0.0	走休		歯医者に行きガリガリと削られ、帰宅後俳句関係の作業等をし、最後はカミサンに促され庭の草むしり、といった一日だった。今日は走るより補強と思い、いつものメニューをなんとかこなした。
5/22 火	10.1	富岡総合公園　JOG（芝生地） GTNY2000-5Slim	54'11(AV.5'21/km) 前半20'52(AV..5'25/km ) 後半19'39(AV.5'06/km)	初めに右膝に僅かに違和感があったが、それ以降は快調だった。このコースでの後5'06/kmは何時以来か？　この調子で行けば、復活もあるかと思わせる走りだった。
5/23 水	0.0	インドアクライミング（ビッグロック京急鶴見） Spire	１時間２０分	午前中仕事関係の勉強をして、午後からクライミングジムへ。調子はまあまあだったが、初級から中級に至る壁にぶつかっているので、これを乗り切るには少し時間がかかるかもしれない。
5/24 木	18.4	富岡総合公園　JOG（２時間走） GTNY2000-5Slim	1:59:16(AV.6'28/km)	今日は午後から仕事だったので、珍しく午前１０時から練習開始。初めは身体がまだ活性化していない感じがあったが、すぐに慣れた。ぺースはともかく、２時間走ることを課題とした。特に問題なく走れ、その意味では良い練習になった。これがこの先に繋がれば嬉しい。
5/25 金	0.0	走休		仕事から帰ってから夕方走ろうかと思っていたが、なんか疲れが出てしまい補強だけやって走休にした。明日は午後用事があるので、午前に走らなければならないが、その通りできるかな。
5/26 土	0.0	走休		午後から俳句関係の集まりがあり、予定通り走れず。
5/27 日	0.0	走休　喜多方・会津若松旅行		カミサンサービスで１泊旅行。昼は名物の喜多方ラーメン、夜もホテルでしっかり飲み食いして、非ランナー的行為の連発だった。
5/28 月	0.0	走休　喜多方・会津若松旅行		午前中、ホテルの周辺を１時間ほど吟行。なかなか良い所で、俳句はそこそこ作れた。１１時過ぎにホテルを出発し、会津若松市内を観光。今日も朝昼としっかり食べて、フルを走る訳でもないのにカーボロイドした状態になってしまった。
5/29 火	15.0	長浜公園〜富岡総合公園　LSD GTNY2000-5Slim	1:59:46(AV.7'59/km)	4日も間を空けたのと旅行の疲れか、脚が重々だった。ちんたらとなんとか２時間をこなしただけ。本当に走れなくなってしまった。
5/30 水	0.0	インドアクライミング（マムート横浜） Spire	１時間	今週末アウトドアの岩場へ行くので、軽く調整と思い家を出たが、途中でメンバーズカードを持って出なかったことに気が付いた。仕方なく、いつもの所ではなく新規のジムへと転進した。ここは職場の近くで、以前外から覗いた事があり、たぶん空いていると思い行ってみたら、大盛況。十分登れなかったが、やり過ぎもいけないので、１時間料金ピッタリの時点で終了した。 やっぱりブームなのか、初心者のカップルなんかがいたりして、いずれランニングと同じ道を辿るのか。
5/31 木	10.2	富岡総合公園　JOG GTNY2000-5Slim	1:06:21(AV.6'30/km)	日中は仕事関係の勉強など。練習開始はいつもの通り夕方５時過ぎになった。昨日の補強の疲れが脚に残り、ゆっくりJOGがやっとだった。とはいえ、約１時間しっかり走れたので良しとしよう。
走行距離	184.2  km