しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 67歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   休み
「穏やかに買初の人行き交ひて」 8時に起きて、ニューイヤー駅伝を見ながら、お雑煮、おせちと昨日買った日本酒で、まったっりと過ごす。午後からカミサンと娘と3人で、ベイサイドマリーナへ買初めに行く。予想以上の人出だった。景気も着実に、回復してきているのかもしれない。アディダスのランニングシューズが4,020円で買えた。明日は、走り初めをしよう。
1/02 木 20.8   根岸森林公園 LSD(芝生起伏地)
2:32:34(AV.7'20/km)
「黄昏るる丘の上なる枯木立」 箱根駅伝を見終ってから、走り初めに根岸森林公園へ行った。起伏のある芝生地を、ゆっくりLSD。初めは暑い位だったが、日が陰ってからは急に寒くなった。今年も一年、気持良く元気に走りたいものだ。黄昏の空を背景に、影絵の様な枯木立が美しかった。
1/03 金 10.2   富岡総合公園 JOG
1:00:38(AV.5'57km)
「何をすることもなく過ぎ三日かな」 箱根駅伝二日目を観て、俳句誌を読んで、夕方までずっと家の中で過ごす。暗くなってから走りに出た。腰回りの張りが収まらず、ちゃんと走れるか心配したが、走ってみると問題はなかった。明日は、駒沢で走り初めしよう。
1/04 土 32.5   駒沢公園 ロング走 29.96k up2.5k
2:56:53(AV.5'54/km) *給水ロス除く
「空を薄く切り裂く冬の三日月」 しっかり起きて駒沢練習会へ。今日も盛況で、参加者は100人以上はいたのでは。レース後初めてのロング走だったので、キロ6分の組でゆっくりと。走っていて、右脚強化の成果を感じたが、逆に休ませている左脚が弱っているようにも思えた。難しい。走後、久し振りに会った、Tさん、N子さんと暫しラン談議、大阪国際に向けて気合入ってました。
1/05 日 0.0   休み
「素直なる子らに年玉与へをり」 腰から背中にかけての張りが収まらないので、走休とした。午後カミサンとスーパーに買出しに行ったほかは、昨日買った本「アルプの時代(山口耀久著)」を読んで、終日過ごした。のんびり出来た正月休みも、今日で終り。明日からまた、日常が始まる。
1/06 月 0.0   休み
「仕事始椅子も机も冷えてをり」 今日から「仕事始」、といっても昔のように、晴れ着を着てくる女性もいないし、営業は午前中に初詣行って軽く一杯やって帰ってくれば良い、といった楽しみも無くなった。ランと同じで、仕事もメリハリが大事だと思いますがねえ。
1/07 火 0.0   休み
「寒鯉の尾びれどろりと動きけり」 腰から背中にかけての張りは良くなってきているが、もうひとつ収まらないので、今日も走休とした。加古川フルの後、もう少し休むべきだったようだ。まずは、しっかり治す事が先決だ。
とある所で、池の鯉を見た。寒さで鯉も動きが鈍るようだ。ある瞬間、一匹の鯉が尾びれを振って動いた。
1/08 水 0.0   休み
「七種(ナナクサ)を手に吾子のもと訪ねけり」 腰回りの張りはほぼ良くなったが、帰宅する頃には予報とおりの雨。軽い補強とストレッチだけにして、今日も走休とした。昨日は七草だったが、粥を食べた訳ではない。そういう人を見かけたということです。
1/09 木 10.2   富岡総合公園 JOG
1:01:48(AV.6'04/km)
「古家に主一人と実千両」 中四日とあいたので、始めは脚がフワフワしていたが、次第に調子も上がっていった。気持良く走れたので、つなぎのJOGとしては○だった。強風のため、向い風だと身体が戻される様なところもあった。
1/10 金 10.2   富岡総合公園 JOG
1:00:46(AV.5'57/km)
「塊を盛り上げて滝凍りけり」 今日も気持良くJOG出来た。この調子で何とか元に戻して、通常ペースの練習を回していきたい。
昔、山を登っていた40年程前の頃は、まだ地球温暖化も都市のヒートアイランドも言われていなかった時代。東京近郊の奥多摩でも、滝が凍りそれを登ること(アイスクライミング)ができた。そんなことを思い出しながら、「凍滝」という季題を詠んでみた。
1/11 土 30.2   富岡総合公園 ロング走
2:58:02(AV.5'54/km)
「還暦の年の一人の寒稽古」 3時半から練習開始。日が照っているので大丈夫と思ったが寒く、もう一枚Tシャツを着てこなかったと後悔した。木、金のJOGの感触が良かったし、キロ6分ペース目処としたので、今日も気持良く走れるかと思ったが、甘かった。終盤6〜7kは、LSD的疲れが出てきて、苦しさを我慢しながら頑張らざるを得なかった。週前半の4日走休が原因か。
1/12 日 0.0   休み
「松過ぎの境内人の声一つ」 句会があり走休。目黒不動尊、林試の森公園界隈を吟行した。目黒不動尊は、初詣の人も今は無く、静かな佇まいをみせていた。後会も楽しく、すっかり良い心持になって帰宅した。
1/13 月 16.5   富岡総合公園 LSD(芝生地)
1:58:18(AV.7'11/km)
「冬空に鈴懸の木の肌白く」 色々と雑事があり、結局練習開始が4時40分頃になってしまった。LSDは2時間半を過ぎてからが練習みたいなものなので、2時間では本当は中途半端なのです。
1/14 火 10.1   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:06:35(AV.6'36/km)
「枯芝を転がるボール何処まで」 朝から何か不愉快な一日だった。早々に仕事を切り上げて帰宅。空腹感があって、前半は乗らなかったが、後半はまずまずのフィーリングで走れた。一昨日の句から。この句は出句しなかったが、良い句だったかもしれない。
1/15 水 14.7   富岡総合公園 快調走(芝生地) 12.32k 現地往復2.4k
1:01:06(AV.4'58/km)
「オッ寒い思わず身体屈めけり」 通常のロードでのミドル走をやる自信がなかったので、芝生地での快調走かB-up走にしようと現地に向った。その間の走りが良かったので、そのまま続行した。4k程走って、無理なく完全にキロ5分ペースに乗れたので、12k位をメドに走り続ける事とした。芝生地でJOG用のシューズで、このペースが無理なく出せ、久し振りに練習らしいランになった。
1/16 木 0.0   休み
「雪深し猿も湯治の深山かな」 TVのバラエティで、芸能人にある写真を見せて、俳句を詠ませ辛口の批評をする番組をやっていた。猿が露天風呂に入っている写真だが、私から言わせれば、季題がはっきりしない写真で、ちょっと詠み辛かったが、こんな感じで作ってみた。
1/17 金 10.1   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:03:52(AV.6'19/km)
「寒空やギター片手にミュージシャン」 芝生地をユックリJOG。疲れが溜まると、故障箇所を中心に軽い痛みが出てくる。脚そのものの調子は良いので、何とかこの状況から脱したい。勤務先の最寄り駅は、何時も夜になると入れ代わりでストリートミュージシャンが出ている。寒空の下、ギター片手に叫んでいた。
1/18 土 10.1   富岡総合公園 JOG(芝生地)
56'05(AV.5'33/km)
「思いつきり吸って吐き出す息白し」 駒沢練習会に行く予定だったが、今週は寝不足気味で朝起きられないだろうと、思っていた通りになった。このところ、色々と思い悩むことが沢山あって、今日もそれを考えているうちに一日が過ぎた。ポイント練習を開始するタイミングを失い、JOGになってしまった。カミサン曰く、「このごろランに対する熱が、かつてほど無くなっているんじゃないの」、すぐに「そんなことはない」と否定したが、走なのかもしれない。
1/19 日 33.1   富岡総合公園 ロング走(芝生地) 32.1k down 1k
0.77k×40周+現地まで1.3k
2:48:37(AV.5'15/km)
「北風にプラタナスの実吹かれをり」 朝食が10時頃になってしまったので、昼食をとらずに2時から練習開始した。日の高いうちにスタートできたので、暗くなる前に走り終えられ、結果として寒さも凌げ、それが走りにも良かったのかもしれない。寝坊した寒い時期の休日は、この練習パターンで行こう。12月の加古川マラソン後初めて、ロング走用のシューズを履いた。今の調子では少し早いかと思ったが、最後まで脚は持ってくれた。ペースも5'30/kmをメドにしたが、入りから5'15/kmのペースで無理を感じなかったので続行し、キッチリ走り終えたので良い練習になった。
1/20 月 0.0   休み
「首竦めマフラーに顔沈めけり」 昨日のダメージが腰回りにだいぶ出て、走る気にはなれなかった。もっとも月曜は定走休日であり、それで良かったのだが。カミサンが上大岡の京急デパートに行ったついでに、「獺祭」の4合壜を1本買ってきた。最近やたらと人気が出ているようだ。
1/21 火 10.1   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:03:34(AV.6'18/km)
「心にも身にも寒さの凍みわたる」 ゆっくりとJOG。ほとんど負荷を感じないフィーリングで走れ、気持ち良かった。寒い日が続く。上はジャージを2枚着て走っているが、それでも寒さが凍みてくる。ストレスの溜まる事が多く、心にも凍みる。
1/22 水 0.0   休み
「冬の朝残月低く仰ぎけり」 仕事で夕方から芝にある本部ビルへ行く用事ができ、走休となった。明日も、夜仕事があり走れない。年初から続いている腰回りの張りを直す意味で、良い休養になると前向きに考えておこう。
1/23 木 8.7   富岡総合公園 JOG(芝生地)
58'58(AV.6'49/km)
「テルモスの紅茶飲んでる日向ぼこ」 夜間に行かねばならない仕事先があり、走休の予定だったが、思いのほか早く用件が済んでしまい、走れる時刻に帰宅。ところが、脚に何か力が入らない様な変な感じで、全く乗らないまま練習終了。
1/24 金 10.1   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:00:49(AV.6'01/km)
「早梅を目にして駅へ急ぐ道」 昨日と打って変わって、今日は快調感をもって、月曜日の時のように負荷をほとんど感ぜずに、走れた。このフィーリングがペースを上げても続けられれば良いのだが。
駅まで行く間の某宅。毎年、庭の梅が見事な花を咲かせる。今年は、もう二三分咲きになっている。寒の内でまだまだ寒いが、静かさの中、気品を感じさせる梅の花は好きである。
1/25 土 29.4   富岡総合公園 ロング走(芝生地) 0.77k×35周+現地往復2.4k
2:59:00(AV.6'06/km)
「突然に首を伸ばして鴨過ぐる」 前町内祭礼委員長からの引継があり、結局練習開始が4時頃になってしまった。でも、今日は寒さが緩んだので助かった。思ったように加古川マラソン後の練習が進んでいないので、今日の様な低速ロング走でも、2時間半経過あたりからLSD的しんどさが出てしまい、余裕を持ってスッキリと練習を終える事はできなかった。
1/26 日 0.0   休み
「冬ぬくし母一周忌無事に終え」 母一周忌法要の為、10時前に家を出て元浅草の菩提寺へ。法要は滞り無く終り、後席も親戚一同和気あいあい良い雰囲気で、自分自身もホットした。一区切りついたのを機に、ランも復活していきたい。
1/27 月 10.1   富岡総合公園 JOG(芝生地)
59'38(AV.5'54/km)
「外堀に冬日流るるキラキラと」 仕事で終日都心へ。お堀の表面に弱い風が流れ、そこに冬の日差しが煌いていた。日中街を歩いた時とは裏腹に、JOGのフィーリングは良かった。
1/28 火 8.6   富岡総合公園 JOG(芝生地)
50'37(AV.5'55/km)
「桜並木微動だにせず春を待つ」 最近夕食後すぐに眠くなってしまい、昨日は日記も書かないまま、カーペットの上で寝てしまい、1時半頃目が醒め布団に移って寝直したという始末。JOGの感じは、昨日程良くはなかった。
1/29 水 0.0   休み
「日脚伸ぶオ^プンカフェに客の居て」 仕事が終わらず、自分で決めている練習開始時刻までに帰宅できず、カミサンが風邪をひいている事も重なって、走休とした。年初来痛めていた腰回りのハリと痛みが、ようやく治ってきた。体調を整えるのが、今の自分にとっては課題だ。
1/30 木 12.9   富岡総合公園 ビルドアップ走 12k up0.2k down0.7k
57'12(AV.4'46/km) 5klap25'07-23'16-8'49(2k)
「昼からの雨も上がつて春隣り」 雨が降って暖かくなり、走るには良かった。スピードを出して走るのも、ロードで走るのも久し振りで、何処まで走れるか不安だったが、予想以上に良いペースで走れた。暦の上ではあと5日で立春、季節は確実に進んでいる。
1/31 金 0.0   休み
「きしむやうな朝水仙の咲ひてをり」 軽くJOGくらいしようかと思ったが、明日はしっかり起きて駒沢へ行こうと思うので、ランはやめて寝不足解消に努める事にした。今朝はあまり寒くなかったが、うんと冷え込んだ朝に、水仙の花も香りもふさわしい。
走行距離 298.4  km