月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	32.5	駒沢公園 ﾛﾝｸﾞ走29.96k up2.5k	2:35:08(AV.5'11/km) ＊給水ﾛｽ除く	｢待春の光の中の生命かな｣ 朝しっかり起きれて､駒沢練習会へ｡設定ﾍﾟｰｽをどうしようか迷ったが､5'15/kmの組を選択｡走ってみると､JOG程度の体感で余裕は十分だった｡たまたまﾍﾟｰｻｰだったPさんとﾗﾝ談｡Pさんも長く故障で苦しんでいたが､最近復活したとの事｡自分の走歴も長くなってきた｡ここを乗り切れるかが､確かに正念場かもしれない｡ 公園の梅が満開､日差しも早春の感じが漂う｡色々な生命が､静かに動き初めているようだ｡
2/02 日	24.0	金沢緑地→金沢八景駅→野島公園･海の公園往復 LSD	181分(AV.約7分半)	｢血を吐いているかの如き落椿｣ 起きてから昼過ぎまで､何やかやとやることがあり､練習開始は3時半になった｡走り出してから､久し振りに野島公園まで行ってみようと思い､金沢緑地経由で向った｡今日はさらに､金沢八景駅まで行って夕照橋経由で野島に入った｡夕照橋から見る平潟湾もなかなか雄大で美しい｡先月は300ｷﾛ弱しか走れなかったが､低速とはいえﾛﾝｸﾞ走は4回できている｡昨日のﾛﾝｸﾞ走､今日のLSDと､その成果は感じとれた｡
2/03 月	0.0	休み		｢強き風吹き節分の日となりぬ｣ 走れないこともなかったが､月曜日は定例の走休日｡補強だけやった｡土日のﾀﾞﾒｰｼﾞもあまり感じない｡嬉しいことだ｡今日は節分､ｺﾝﾋﾞﾆの店頭で恵方巻を売っていた｡こんな風習は数年前までは無かったんだが｡
2/04 火	10.2	富岡総合公園 JOG	1:00:40(AV.5'57/km)	｢舞い降りて舞い降りて消え春の雪｣ 立春に今冬一番の冷え込み｡午後からは雪も舞った｡逗子で仕事をした帰りだったが､さすがに積もる事はなく､地に落ちるとすぐに消えていく春の雪でもあった｡JOGの調子は可も無く不可も無くといったところ｡
2/05 水	18.6	富岡東中学回り ﾐﾄﾞﾙ走15.12k up2.2k down1.3k	1:10:07(AV.4'38/km) 1周1.26k毎 lap 5'56-50-48-51-51-54-49-49-53-51-52-44	｢冴え返る夜の公園深閑と｣ 寒くてﾁｮｯﾄ出ていくのが億劫になったが､走り出してしまえば問題ない｡久し振りのﾐﾄﾞﾙ走なので､4'40/kmﾒﾄﾞで入った｡結果問題無く走れたが､余裕度は中位だった｡今の自分としては､もっとﾍﾟｰｽを落として､より余裕度の高い練習をすべきだった｡
2/06 木	8.0	富岡総合公園 JOG(芝生地)	55'18(AV.6'55/km)	｢冴ゆる朝通勤の人黙々と｣ 昨日のﾀﾞﾒｰｼﾞが特にあった訳でないが､着込んでﾕｯｸﾘJOGに徹した｡今朝の冷え込みもきつかった｡出勤の時､すれ違う人たちは皆黙々と会社への道を急いでいた｡
2/07 金	0.0	休み		｢部屋寒し初老紳士の語り聞く｣ 明日は100%大雪とわかっているが､何となく走休にした｡雪月花というくらいだから､明日は雪見で一句､一杯としようか｡ｿﾁ五輪開会式､ﾛｼｱ国歌斉唱の場面はなかなか良かった｡
2/08 土	0.0	休み		｢足取られよろけてもなほ雪の道｣ 雪は間違いなく降るとは思ったが､これほど降るとは思わなかった｡雨具を着てもﾀﾞﾒそうなので､ｱｯｻﾘ走休にした｡夕方からT夫妻の結婚ﾊﾟｰﾃｨｰに出席｡大雪の中出掛けたが､とっても楽しい集まりでよろしゅうございました｡帰りは､案の定京急線が止まり､上大岡から雪道を歩いて帰ったが､ﾗﾝの代りのWalkingになった｡
2/09 日	30.2	富岡東中学周り 低速ﾛﾝｸﾞ走	3:02:27(AV.6'02/km)	｢朝の日にはや融けかかる春の雪｣ 昨夜､ｿﾁ五輪を2時半頃まで見てしまい､朝寝坊｡午前中は雪掻き｡2時半から練習開始したが､公園内は雪がまだ多く走れそうにないと判断｡少しでも雪の少ない､ﾐﾄﾞﾙ走のｺｰｽへ｡ところどころ雪を踏んでの走りになったが､課題の2時間半以降の疲労感もあまり出ず､しっかり練習できた｡
2/10 月	8.1	富岡東中学周り JOG	51'01(AV.6'20/km)	｢一日の座興となりぬ雪達磨｣ JOGｺｰｽはまだ雪が残っているとみて､昨日と同じｺｰｽへ行った｡どういう訳かやたらと脚が重くｽﾋﾟｰﾄﾞが出なかった｡一昨日の雪はだいぶ融けてきた｡雪達磨もすっかりだらしない形になってしまった｡
2/11 火	26.0	金沢緑地→金沢八景駅→野島公園･海の公園往復＋富岡総合公園 LSD	3:01:09(AV.6'58/km)	｢鈍色の空融け込んで冬の海｣ 時々小雪がちらつく曇り空｡風も強く寒かった｡だいぶ長時間･距離対する耐性ができてき､淡々と3時間をこなすことができた｡ いつも穏やかな海の公園も野島の海も､今日は違った｡強い風で波立ち､冬の海の雰囲気だった｡
2/12 水	0.0	休み		｢残る雪ｷｬﾍﾞﾂ畑を取り囲む｣ ﾗﾝは定休日､今日から補強運動のﾒﾆｭｰを新しくした｡効果が現れるのは来ｼｰｽﾞﾝかもしれないが､期待しよう｡今日も寒かったが､日中は日が差し多少はましだった｡仕事で郊外に出たが､まだ畑の周りに雪が結構残っていた｡
2/13 木	16.4	富岡総合公園 B-up走15k up down1.4k	1:13:03(AV.4'52/km) 5klap25'39(AV.5'08)-23'52(AV.4'46)-22'19(AV.4'28)	｢静寂を絶ち水鳥の羽ばたける｣ あまり無理をしないようにと思い､軽く入ってﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟすることにした｡前半10kは､負荷的にだいぶ軽めに行けた｡最後5kは負荷を強くしたが､余裕はあったので､良い練習になったと思う｡ ﾀｸｼｰに乗っている時､小さな池にいた水鳥が羽をばたつかせているのを見た｡寒々とした池の雰囲気が､伝わってきた｡
2/14 金	0.0	休み		｢すれ違う傘に重たき春の雪｣ またまた週末の大雪｡今の降り方を見ていると､先週以上の積雪になりそうだ｡日曜の青梅ﾏﾗｿﾝ､開催できるの心配｡ 駅から家に帰る途中､何時もの何でもない道が､雪で随分と趣きのある道のように感じた｡傘をさし前屈みに歩いて来る人とすれ違うと､その傘に重そうな春の雪が一杯積もっていた｡
2/15 土	5.6	富岡総合公園 雪中JOG	約50分(AV.約9分)	｢爺ちゃんに合格伝へ受験の子｣ ﾎｰﾑｺｰｽに行ってみたが､ほぼ100%雪の上を走った｡しかも半分位は､ｽﾞﾎﾞｽﾞﾎﾞと潜るようなありさま｡でも､一応JOGした気分にはなった｡ 近所の人と雪掻きをしていたら､その人の孫が第一希望の先に受かったと伝えにきた｡そういう季節なのだ｡
2/16 日	38.5	日産ｽﾀｼﾞｱﾑ回廊 ﾛﾝｸﾞ走37.6k 0.94k×40周 down0.9k	3:07:50(AV.5'00/km) 10周毎(9.4k)lap 47'28-46'49-46'24-47'09	｢雪解雫光の粒となり落つる｣ 昨日のJOGでﾎｰﾑｺｰｽは全く走れないと分かったので､昨晩から今日は日産ｽﾀｼﾞｱﾑ回廊と決めていた｡以前はこんな日にここへ来るのは､よほどのﾗﾝ好きだけだったが､今日は休日の駒沢公園並みの混雑で､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌﾞｰﾑも極まれりといったところか｡練習はｷﾛ5分めどに3時間走ることを課題にした｡最後まで脚にくる事なく走れたので良かった｡練習後､菜の花さんと新宿で落ち合いﾗﾝ談議｡かれこれ1年振りだったが､何時もながら話しが弾んだ｡
2/17 月	0.0	休み		｢若布干す葉山の海辺穏やかに｣ 月曜は定走休日｡昼食のため30分程外出した以外は､終日室内で仕事｡これでは俳句も詠めません｡が､ある方のﾌｪｲｽﾌﾞｯｸで､若布のことが書かれていました｡｢若布｣は春の季題でした｡私もその現場に行けてれば､もう少し違う句が詠めたかも知れません｡
2/18 火	10.2	富岡総合公園 JOG	1:03:36(AV.6'14/km)	｢旧正の日曜にある句会かな｣ 軽く繋ぎのJOG｡今日もほぼ終日ﾃﾞｽｸﾜｰｸをしていたせいか､上半身が凝っていた｡さすがに公園のﾎｰﾑｺｰｽの雪も､ｺｰｽ上にはほぼ無くなった｡一方､かなり太い幹でも､雪で折れたのが公園のいたる所に見受けられた｡
2/19 水	17.6	富岡東中学周り ﾐﾄﾞﾙ走15.12k up1.2k down1.3k	1:09:44(AV.4'37/km) 1周(1.26k)毎lap 6'03-5'53-48-47-43-46-46-49-48-47-50-42	｢雪間見ゆる庭は北国如くなり｣ 帰宅が少し遅れ､ﾎﾟｲﾝﾄ練習をするにはｷﾞﾘｷﾞﾘだった｡今日はﾍﾟｰｽのﾒﾄﾞは考えず､体感だけで入った｡少し我慢する位の楽ではないﾍﾟｰｽで 押した｡まだまだ水準を上げていかなければいけないが､板橋CITYまでまだ4週間半あるので､少しずつupしていこう｡
2/20 木	10.2	富岡総合公園 JOG	1:0016(AV.5'55/km)	｢海面を賽の目にして海苔の粗朶｣ 昨日のﾐﾄﾞﾙ走の刺激が入ったので､楽に走れた｡やはり､左右の脚のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽは大きい｡右脚強化の補強をサボらずしっかり続けよう｡この間､野島公園の海で見たのは､海苔粗朶だと思う｡2月の季題でもあるので､一句作ってみた｡
2/21 金	0.0	休み		｢門を開け梅の香りと気がつきぬ｣ 今日は走らない予定だったので､1時間程余計に残業して帰宅｡補強はしっかりやった｡このところの寒気も少し緩んだ一日だった｡あるお宅の門を開けた途端､梅の良い香りが漂ってきた｡白梅の艶のある白さも好きだ｡早春を感じた｡
2/22 土	43.2	駒沢公園 ﾛﾝｸﾞ走40.66k up2.5k	3:21:39(AV.4'58/km) *給水ﾛｽﾀｲﾑ除く	｢立ち話梅が香りに囲まれて｣ ﾀﾞﾚないようにしっかり起きて､eA駒沢練習会へ｡えいちゃんととくさんに遭遇｡とくさんは､来週の静岡の最終調整とのこと｡この2週続けての大雪で､走れなかった人が一気に出てきたのか､120人近い参加者で大盛況だった｡ 昨日の補強の疲れが少し残っていたので､最初の3周は脚が重かったが､その後は順調に走れた｡ﾍﾟｰｻｰのPさんが19周まで走るとのことで､ついていった｡というか､20人近くいたｷﾛ5分ﾍﾟｰｽの組で､結局最後まで走ったのは自分だけだったが｡板橋4週間前の40k走を余裕をもって終えられ､良い練習になった｡2/1の時と同様､Pさんと最後2周は談走｡明るく楽しい良いお方だ｡
2/23 日	10.2	富岡総合公園 JOG	59'13(AV.5'48/km)	｢人溢るる大東京の余寒かな｣ 東京ﾏﾗｿﾝ沿道観戦｡いつもは､芝増上寺20k付近と築地35k付近の2ヵ所だが､今年はﾗﾝ仲間の出走も少ないので､築地35kだけにした｡でも､確認できたのは､Hｺｰﾁと菜の花さんの2人だけだった｡自己ﾍﾞｽﾄで快走したよねちゃんを､見落としてしまったのは残念｡12時に築地を去り､元浅草の菩提寺に寄って帰宅した｡ 昨日のﾛﾝｸﾞ走と一昨日の補強のせいで､太腿とｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに軽い筋肉痛があったが､走りは軽くしっかり踏めた｡良い感じになってきた｡
2/24 月	0.0	休み		｢雪折れの庭木起こして揃えけり｣ 仕事に追われ､息つく暇もない一日だった｡若手が育っていないのも一因だが､会社もなんか若い奴らに甘いような気がする｡ 大雪に埋れていた木香薔薇と野茨を掘り起こした｡青い葉が早くもでており､生命力の強さを感じた｡
2/25 火	10.2	富岡総合公園 JOG	58'23(AV.5'43/km)	｢むずむずとむずむずとして春めきて｣ ここ二三日､目が痒く鼻水も出る｡少し暖かくなったかと思えば､代りにいよいよ花粉ｼｰｽﾞﾝ到来だ｡走りの感触はもうひとつだったので､少々無理に動かしてみた｡
2/26 水	0.0	休み		｢早春の港入船出船かな｣ 期末に向って仕事が山積｡とうとう今日は､ﾎﾟｲﾝﾄ練習どころかJOGもできない位に遅くなって帰宅した｡とある小高い所から､小さな港を眺めた｡静かな海面を滑るように､船が動いていた｡早春を感じさせる景色だった｡
2/27 木	10.2	富岡総合公園 JOG	58'19(AV.5'43/km)	｢早春の光切り裂き列車来る｣ 昨日と同様仕事で帰宅が遅れ､ﾎﾟｲﾝﾄ練習どころではなかった｡早めのJOGとした｡ 淡い早春の光を切り裂いて列車がﾎｰﾑを通過していった｡
2/28 金	0.0	休み		｢ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾝと真っ逆様に雪崩落つ｣ 今日も仕事が目一杯で走る余裕なし｡先日の大雪が､昨日今日の暖かさで雪崩､ﾊﾞｽにぶつかりあわや大惨事といったﾆｭｰｽをやっていた｡雪崩で一句詠んでみた｡春山に行くと､谷筋の雪崩の大きな音が､雷鳴のように聞こえてきたことを思いだした｡
走行距離	329.9  km