月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	5.0	Walking 5k	約1時間	｢浅黄より藍となりゆく手鞠花｣ 夕方､ﾎｰﾑｺｰｽでWalking1時間した他は､自宅にこもり終日読書の一日だった｡脚の方は､どうもしっくりいかない｡長期化覚悟になりそうだ｡それにしても､手賀沼､湘南に始まった今ｼｰｽﾞﾝのｴﾝﾄﾘｰ合戦も､ますます加熱というか､異常な様相を呈してきているようだ｡我々ｼﾘｱｽﾗﾝﾅｰは､いずれ来るだろうﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊﾞﾌﾞﾙ崩壊まで､出場できる範囲のｴﾘｰﾄ大会を本命ﾚｰｽにして､他は月例とか区民大会とか､地味なﾚｰｽで地味に楽しんでいるのが良いのかもしれない｡
6/02 日	0.0	休み		｢これ程に良き日となりて梅雨晴間｣ 今月の第4土､日に､富山へ吟行する事になり､列車の切符を買いに行った｡昼過ぎも､俳句誌を読んだりして､静かに過ごした｡3時からｶﾐｻﾝの命により､庭の刈込みと梅の収穫など､農作業の様なことを､ちょうど3時間やった｡立ったり座ったりするので､軽いｽｸﾜｯﾄを何度もやっているようなもので､脚のﾘﾊﾋﾞﾘにはちょうど良かったようだ｡
6/03 月	0.0	休み		｢しやがみこみ立ち上がつては草を取る｣ 整骨院の先生曰く､少しずつ良くなってきている｡まあ､そんな感じはするのだが､走ってみなければ分からない｡完全に痛みが取れるまで､気長に待つことにしよう｡昨日の庭仕事は､久し振りだった｡結構足腰を使うものだ｡
6/04 火	5.0	Walking 5k	約1時間	｢バサバサと覆い被さり栗の花｣ 少しずつ良くなってきている｡今日は､Walkingならできると思い､そそくさと退社してﾎｰﾑｺｰｽへ｡まだ違和感は残るが､脚を動かそうとする気が起きて来たのは､良い事だ｡
6/05 水	0.0	休み		｢泰山木ぐんと高くに花を付け｣ 今日の調子なら､今週末くらいからﾗﾝ再開､出来そうな気がしてきた｡でも､糠喜びかもしれないし､油断禁物というところかな｡3週間は休んでいるので､元に戻すにはその倍かかると覚悟しなければ｡
6/06 木	5.0	JOG＆Ｗａｌｋ	約45分	｢ｱﾏﾘﾘｽ花の色濃く咲きにけり｣ 大分良くなったと思ってJOGしてみたが､ﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした｡とある方のお宅で､いかにも南の方原産の様な､百合に似た赤い花が五六鉢置いてあった｡何という花ですかと尋ねたら､ｱﾏﾘﾘｽですと答えが帰ってきた｡名前は聞く花だが､これがそうだと初めて知った｡
6/07 金	0.0	休み		｢実梅採り豊作だねと好々爺｣ 終日ｵﾌｨｽで仕事をしていたが､何だかんだと忙しくあっと言う間に一日が過ぎた｡今年はさして手入れもしない家の梅が､良く成っていると思っていたら､ご近所でも同じ様だ｡そんな話しを､ｶﾐｻﾝが聞いてきた｡明日は､また梅を採り､梅酒に漬け込もう｡
6/08 土	0.0	休み		｢紫陽花の心休まる花の色｣ 某所の某ｸﾘﾆｯｸへ､故障箇所の診察を受けに行った｡痛みの出る臀部やﾊﾑではなく､腰に原因があるようで､3ヶ月程ﾘﾊﾋﾞﾘをしながら治療する事となった｡いつかはこういう大きな故障をするだろうと思っていたが､とうとうこういう時が来てしまった｡ﾄﾞｸﾀｰ曰く､｢ﾘﾊﾋﾞﾘしながら､少しずつ走る距離を伸ばしていけば､元の様にまた走れますよ｡｣ その言葉を信じて､暫くはﾘﾊﾋﾞﾘに専念するしかない事となった｡
6/09 日	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ 3種類×2ｾｯﾄ		｢夏木立広場ぐるりと囲みをり｣ 石神井公園で吟行＆句会があり､朝起きてすぐに､ﾘﾊﾋﾞﾘのｽﾄﾚｯﾁをやってから出かけた｡石神井公園は初めてだったが､23区内でこれだけの自然が残っているとは意外だった｡句会の成績はまずまずで､句会後師匠ほかの方々と一杯やって､すっかり良い心持になって帰宅した｡
6/10 月	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ 3種類×2ｾｯﾄ		｢睡蓮は花びらきつと立ててをり｣ 丸の内の本店で終日研修があり､いつもとは反対方向の電車で通勤｡昼休みｵﾌｨｽ街を歩いた｡20年前本社にいたころと､辺りの風景はすっかり変わってしまったが､やっぱり仕事はこういうところでするもんだと思った｡
6/11 火	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ 3種類×2ｾｯﾄ		｢濃紫色の一山額の花｣ 実質的に休み明けの様な日になって､苛立つ様な仕事を何とかこなして､一日を終えた｡Walkingくらいしようかと思ったが､雨が降ってきたので止めた｡一昨日の吟行の中からもう一句｡ｶﾞｸｱｼﾞｻｲのｲﾝｸをこぼしたかのような濃紫色の花が印象的だった｡
6/12 水	5.0	富岡総合公園 Walking 5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ 3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢梅雨空を鉄ちゃん席で眺めをり｣ 梅雨らしい天気になってきた｡蒸し暑く不快だ｡運転席のすぐ手前の､2人掛けの席を鉄ちゃん席というらしい｡列車の横の窓でなく､運転席のﾌﾛﾝﾄから見た梅雨空だった｡故障の方は一進一退かな｡
6/13 木	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ 3種類×2ｾｯﾄ		｢裏庭の枇杷の木あまた実をつけり｣ 枇杷の木は､あまり日当たりの良い庭の真ん中などにはない｡裏庭とか建物の陰とか､ﾁｮｯﾄ日当たりの良くない様な所に､どちらかというとあるように思う｡沢山の実を付けて､存在感を表わしているようだ｡
6/14 金	4.0	富岡総合公園 Walkimg 4k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	45分	｢夏落葉鎮守の森は寂として｣ ｽﾄﾚｽの溜まる仕事で一日が過ぎた｡週末でもあり､そそくさと退社した｡雨も降っていないし､Wallkingをする｡まだ､痛みも違和感もあり､回復の見通しは全くたたない｡
6/15 土	5.0	富岡総合公園 Walking 5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢万緑の奥深く只一人居る｣ SAIKOﾛｰﾄﾞﾚｰｽは､当然欠場｡ﾊﾟﾝﾌとTｼｬﾂだけ貰いに､日帰りで現地まで行ってきた｡前回､前々回大会の上位者記録のﾍﾟｰｼﾞに､自分の名前が載っているのを確認し､ﾆﾝﾏﾘ｡ただそれだけの事｡青木ｹ原の樹海の緑は､雨に濡れ｢万緑｣というに相応しかった｡そんな中を走りたかったが､残念無念｡
6/16 日	5.0	富岡総合公園 Walking 5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢額の花額に雨粒乗せてをり｣ 10時からｸﾘﾆｯｸで施術とﾘﾊﾋﾞﾘ｡道は長そうだが､僅かずつ回復してきているように思えてきた｡その足で菩提寺に墓参り｡暫くは月1回のﾍﾟｰｽで行くと決めている｡幸い､昼からは雨もほとんど上がり助かった｡お寺に行く途中､ｶﾞｸｱｼﾞｻｲの大きな額に､雨粒が乗っていた｡
6/17 月	4.0	富岡総合公園 Walking4k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	50分	｢照りつける日は本物に梅雨晴間｣ 昼休みに外へ出たら､日がｶｯと照りつける夏本番の様な天気だった｡あと数日で夏至｡こんな日射しでも何らおかしくはない訳である｡何となく改善してきたが､まだ軽い痛みと違和感がある｡JOGが問題なくできるようになれば､良いのだが｡
6/18 火	5.0	富岡総合公園 Walking5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢太平洋高気圧押し上げて梅雨晴間｣ Walkingであれば､痛さはほぼ消え違和感程度になってきた｡ようやく一歩前進だ｡さすがに､体重が2k増加､体脂肪率2%ｱｯﾌﾟになった｡やむを得ない事だが･･･｡
6/19 水	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ		｢胸元を開けて女は涼しげに｣ 夜､仕事上の勉強会が芝の旧本社であり､帰宅後ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰだけをやった｡僅かずつだが､効果が出てきている事を､感じられる様になった｡地下鉄の連絡通路で､胸元を大胆に開けている外人女性とすれ違った｡外人だとこういうのって､さまになるのはどうしてか?
6/20 木	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ		｢鼻に付く愚痴とらっきょうの香りかな｣ Walkingはするつもりだったが､雨で中止した｡来週あたりからは､そろそろJOG再開できるようにしたいが､上手くいくかどうか｡らっきょうは嫌いではないが､沢山漬けてあると､結構匂うものだ｡
6/21 金	5.0	富岡総合公園 Walking5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢万物を潤してなほ五月雨るる｣ 週末は富山に吟行する予定なので､週末ﾓｰﾄﾞで仕事を終え少し早めにｿｿｸｻと退社した｡雨は降っていたが､二日休んだので傘をさしてWalkingした｡五月雨が公園中の緑を､たっぷりと潤していた｡
6/22 土	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ		｢幾枚も幾枚も青田広ごれり｣ 午前中にｸﾘﾆｯｸに行ってﾘﾊﾋﾞﾘ｡本等に少しづつだが､改善しているようには思うが､完全に良くなるには時間がかかりそうだ｡予定通り､昼から富山吟行の旅に出発｡ｶﾐｻﾝの親友が富山に居るので､こざっぱりとした日本料理の店で､3人で楽しく夕食をとった｡
6/23 日	3.0	休み 市内をWalking3〜4k	適当	｢えごの実を教へられたる良き日かな｣ 今日はｶﾐｻﾝとは別行動で､自分は市内を適当に吟行｡午後1時から､｢高志の国文学館｣という､新しくて立派な施設で句会｡成績もまずまずで､楽しい吟行となった｡夕方5時に､ｶﾐｻﾝと合流し帰横浜｡､22時半着｡
6/24 月	5.0	富岡総合公園 Walking5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢額の花愛でつ富山の味を食ぶ｣ 15年振りに訪れた富山は､懐かしさと新鮮さの両方があり良い旅になった｡土曜の夜の食事は､ﾎﾞﾘｭｰﾑが少々ないのが欠点だったが､素材を生かして出汁のよく効き手間をかけた料理だった｡
6/25 火	5.0	富岡総合公園 Walking5k ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	1時間	｢ﾔﾏﾓﾓは甘酸っぱさごと零れ落ち｣ Walkingは大分良い感じでできるようになってきた｡最後に200m程JOGしてみたが､違和感なくできた｡そろそろ､WalkからRunに切り替えてみようか｡公園のﾔﾏﾓﾓの木の実が落ち始めた｡強烈に甘酸っぱい､香りが木の下に漂っていた｡
6/26 水	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ		｢五月雨にｱｶﾞﾊﾟﾝｻｽの色さやか｣ 雨の降る中､午前も午後も外出した｡街路樹の根元に､薄紫の綺麗な色の花が咲いていた｡ﾈｯﾄで調べてみたら､ｱｶﾞﾊﾟﾝｻｽという南ｱﾌﾘｶ原産の花で､ﾑﾗｻｷｸﾝｼﾗﾝという学名が付いている事も解った｡君子欄は季題にあるのだが､こちらは無いようだ｡でも､印象的だったので､一句詠んでみた｡
6/27 木	5.4	富岡総合公園 JOG＆Walk ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2ｾｯﾄ	43'54(AV.8'08/km)	｢朝採れの鮎と聞きつつ食しけり｣ 歩く分には問題なくなったので､JOG＆Walkにしてみた｡ｷﾛ6〜7分の疾走部分とｷﾛ11〜12分のﾚｽﾄ部分という､究極のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走をやってしまった｡走ったあとの感じは､特に悪くなかった｡でも､明日どういう状態になっているかだ｡昔鮎を食べた時の事を思い出して一句｡
6/28 金	5.0	富岡総合公園 Walking ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ3種類×2	1時間	｢麻混の夏服心地良く纏ひ｣ 一晩明けて､やっぱりﾀﾞﾒｰｼﾞを感じた｡やっぱり､まだまだでした｡ｸｰﾙﾋﾞｽﾞ用に数年前にﾕﾆｸﾛで買った､麻混のｼｬﾂが気に入っている｡ﾁｮｯﾄ昭和の雰囲気な着こなしになるのも良い｡
6/29 土	0.0	休み ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ5種類×2		｢食事して噴き出す汗に往生す｣ 午前中はｸﾘﾆｯｸでﾘﾊﾋﾞﾘ｡故障の原因と状態と見通しについて､担当ﾄﾚｰﾅｰの説明が良く解った｡うまく治る可能性はまだある｡あきらめずに行くしかないようだ｡ 夜､家族4人でMM21のｵﾘｰﾌﾞﾊｳｽという店で食事をした｡ｶｼﾞｭｱﾙな店なので､ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙな値段でどれも美味しくいただけ､何よりだった｡
6/30 日	7.4	富岡総合公園 JOG＆Walking　ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ4種類×2ｾｯﾄ	JOG5.2k 34'41(AV.6'40/km)	｢梔子の六つの花弁のぼってりと｣ 5k位ならいけるだろうと思い､始めからJOGでいってみた｡完全ではなかったが､故障後では一番良い走りになった｡つくばには間に合いそうにもないので､はなからｴﾝﾄﾘｰ合戦には参加せず｡1〜2時間で埋まったようだが､やっぱり異常なﾌﾞｰﾑだね｡
走行距離	78.8  km