しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 67歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 5.4   富岡総合公園 JOG
34'03(AV.6'18/km)
「牡丹のこってりとした花の相」 軽くつなぎのJOGをしようと思い、家を出た途端に雨が降り始め、どんどん本降りになっていった。5k走ったら、ウエアーも靴もビッショリになってしまい、走行を中止した。
5/02 木 0.0   休み
「大欅若葉装ひ天を突く」 休み前だからなのか、やけに忙しい一日だった。退社もいつもより1時間は遅れ、明日からの菅平合宿の支度もあるので、走休した。それにしても、季節はずれの寒さだ。明日からの連休後半戦4日間、頭の中を真っ白にして、食う寝る走る&俳句に徹しよう。
5/03 金 11.0   菅平合宿第1日目 サニアパーク競技場 現地往復含むJOG3k、 動き作り 、フォーム撮影、 変化走3k+1k+3k+1k
変化走 5'06→ 4'11→5'01→4'06
「自由席に座り始まる初夏の旅」 例年通り、東京駅発10:44のあさま517号に乗車。自由席だが、発車30程前に並んで、無事座れた。上田駅からホテルまでシャトルバス。樹々の淡い芽吹きと桜などの花を楽しんだ。ホテル到着後、3時過ぎからサニアパーク競技場で、ドリル、フォーム撮影、変化走と初日のメニューをこなした。例年になく寒く、風が冷たかった。
5/04 土 53.2   菅平合宿第2日目 @朝JOG3k A午前 湿原コース ロング走31.5k B午後LSD 110分 15.7k
Aロング走 2:37:08(AV.4'59/km)
「せせらぎの音の向かうに蕗の薹」 例年通り2日目の午前は、少し下った湿原コースでのロング走。15周しっかりイーブンペースを維持し、余裕を持って走れた。湿原コースは、林に囲まれているいるからか、冷たい風には苦しまずに済んだ。午後は、去年と同じく2時間LSD。菅平牧場の上まで行ったり、スキー場の一部を走ったりした。夕方になって、今日も風の冷たさがきつくなった。一緒に走ったGコーチから、蕗の薹が出ているよと言われた。もちろん春の季語で、一句詠まない訳にはいかない。
5/05 日 14.4   菅平合宿第3日目 @朝JOG3k Aダボスの丘 upJOG1k、 クロカン走9k、 インターバルリレー 300m4本、150m1本
Aクロカン走50'18(AV.5'35/km)
「晴々と高原の空雲雀鳴く」 先々週のかすみがうら10マイル以来の疲労が脚に溜まって、走り始めから脚は重々で厳しかった。1周で2回出て来る坂道で心拍を上げ、下りと平坦部分で回復させるといった感じで、何とか9周走った。約50分だが、自動的に心拍を上げる練習になり良かった。合宿の締めは、恒例になった部屋別対抗インターバルリレー。予想通り各チーム盛り、今年の菅平合宿を終了した。ダボスの丘に上がると、快晴の空に雲雀が鳴いていた。雲雀と丘って、何か相性が良いのかもしれない。
5/06 月 26.6   三崎口→油壺→三崎港→城ヶ島→金田湾→三浦海岸→三崎口 ロングJOG
約180分
「外海を雄々しく走る卯波かな」 ゴールデンウイーク ラン三昧の締めに、RSメンバー6名で三浦半島先端部分をロングJOG。風の強い所もあったが、好天の中楽しく走れました。城ヶ島の先端から見る景色は、ダイナミックで素晴しい。
5/07 火 0.0   休み
「薫風を受けて半島巡りけり」 昨日の三浦半島ランは、天気が良かったせいもあり、みんな楽しんで走れたようでした。コースを考えた私としては、嬉しい限り。GWラン三昧で、大分脚に疲れが溜まってしまい、今週は抜きの週になりそう。
5/08 水 0.0   休み
「人の好い方の育てし薔薇(ソウビ)かな」 脚の疲れが抜けない。左脚の臀部からハムにかけて張ってしまい、今日も走休とした。薔薇は、やっぱり綺麗な花だ。でも、虫も付き易いし手入れも大変で、今の自分には育てられない。
5/09 木 8.0   富岡総合公園 JOG(芝生地)
53'47(AV.6'43/km)
「衣更え街行く人は颯爽と」 まだ左脚の張り抜けないが、三連休はまずいと思い、芝生地でゆっくりJOGをした。ソコソコ気持ち良く走れたので、取りあえずOK。今日は、クールビズだと寒い、なんてことはない爽やかな一日だった。
5/10 金 0.0   休み
「記念日をすっかり忘れ若葉風」 昨日は結婚記念日(26回目)だったが、夫婦揃って忘れていた。去年は銀婚式だったので意識はしていたが、今年は節目の年でなかったせいか、日常に紛れて忘れていた。チョットいけないことですな。
5/11 土 0.0   休み
「若葉雨緑ますます際立たせ」 左脚はほとんど問題無い状態に戻ったが、雨も降ってて何となく走りに出るチャンスを失い、もう一日走休となった。これだけ抜くのも久し振り。
5/12 日 0.0   休み
「緑陰を淀むことなく風は抜け」 手賀沼を吟行し柏で句会があり走休。沼べりでは結構ランナーとすれ違う。俳句なんか詠んでないで、走ってなきゃいけないと思ったが、休むも相場。脚の張りもとれたし、来週からまたトレーニング再開です。
5/13 月 10.2   富岡総合公園 jOG(途中WS100m×5本)
59'32(AV.5'50/km)
「沼べりの瀟洒なる家薔薇の花」 実質的に1週間休んだようなもので、フィーリングはもうひとつだったが、楽に走れた。ところが、最後にWSを軽く入れてみたところ、左脚がみるみるうちに硬くなって、軽く痛むようになってしまった。こんな事は今まで無かったが、どういう事か。明日、脚がどういう風になっているのかだ。
5/14 火 8.8   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:01:24(AV.7'01/km)
「じわと出る汗拭つては仕事する」 実質1週間の抜きで、せっかく回復できたと思いきや、昨日の走りで元に戻ってしまった。昨日のWSは何時もより軽めにやったつもりなのだが。何とも情けない。今日は、芝生地をLSDペースで走ってみたが、温まって消えていくような疲れではないようで、長期化の可能性大かもしれない。
5/15 水 0.0   休み
「知らぬ間に咲ひて零れて柿の花」 どうもいけません。昨日はユルJOGしかしていないのに、今日は朝から臀部とハムが痛む状態。完治するまで少し時間がかかりそう。去年は6月に膝を痛めて苦労したが、今年は臀部とハムだ。何か抜本策を考えていかないと、大幅な戦力ダウンになりそうだ。
5/16 木 0.0   休み
「スマホ手にサングラスしてミニスカで」 夕方から雨でというより、左脚の状態が戻らず走休。ちゃんと完治するまで、待つしかないようだ。仕事で街なかを歩いていたら、こんな風景に出合いました。
5/17 金 0.0   富岡総合公園 walking
1時間
「昨夜の雨が招き入れたる守宮かな」 少しずつ回復しているが、完治ではないので、walkingとした。2〜3日前だったか、障子をあけたら窓枠に守宮が逆さまに張り付いていて、ビックリした。
5/18 土 0.0   休み
「日を受けて牡丹の色の濃かりけり」 脚の状態は変わらず、JOG位は出来そうだがそれ以上はだめそうだ。という訳で、あっさり今日も走休にした。カミサンの趣味の関係の買物で鎌倉へ。当然、買物に付き合うつもりはなく、自分は俳句三昧。八幡宮の牡丹園に行ってみた。花のピークはもう終わっていたが、何句か詠む事ができた。
5/19 日 10.3   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:07:15(AV.6'15km)
「紫陽花の花芽ぽつぽつぽつぽつと」 予定していたリスタートのTTは、当然の事ながら欠場した。走休を続けても、すぐには完治しそうもないので、今日は軽くJOGしてみた。走れるけれどもこれ以上は走れない、というかこれ以上で走ると、また元に戻ってしまいそうだ。
5/20 月 0.0   休み
「五月雨るる街は重たく沈みけり」 昨日、10kユックリJOGしただけなのに、左脚は目一杯で40k走をやった次の日の様な疲れかた。右脚は、当然全く何ともない。どうなってしまったのだろうか? 今日の雨は、まさに五月雨。もう少し爽やかな季節を楽しめるだろうが、いずれ鬱陶しい梅雨がやって来る。
5/21 火 0.0   富岡総合公園 Walking
1時間
「酸っぱさも冷たさも良きトマト喰う」 原因がハッキリしないままでは、JOGも控えた方が良いとのことで、Walkingにしておいた。根は深そうで、時間がかかるかもしれない。蒸し暑さを感じる一日、夕食で食べたトマトが美味しかった。
5/22 水 0.0   休み
「肩を出し裾翻し夏日かな」 1歳刻みランキング13位(前年比 3位↑)。昨年より記録は55秒落ちたが、年齢アップに救われた。でも、まだまだこれからです。今シーズンこそはサブスリー達成して、ベストテン入りといきたいけれど、今回自分より上の年齢のサブスリーランナーは18名。年々門は狭くなる。まずは、故障を治すことが先決です。
5/23 木 0.0   休み
「裏庭に十薬白く浮かびをり」 今月のクリールに載っていたストレッチをやったら、効果があった。このストレッチが効くということで、痛みの原因も解ってきた。明日も休んで回復が進むようなら、週末には少し走れるかもしれない。
5/24 金 0.0   休み
「祭囃子夜風に乗りて聞こへ来る」 職場付近は、今週末祭礼である。退社するころには屋台が準備し始めたり、神酒所の設営が始まったり、雰囲気が出て来た。でもやっぱり、聞こえて来る祭囃子の音色が、祭りの雰囲気を一番醸しだすものだ。
5/25 土 8.8   富岡総合公園 JOG(芝生地)
1:01:21(AV.7'00/km)
「マンションの谷間の寺や竹の秋」 元浅草の菩提寺へ墓参りに行った。母の葬儀から随分と経ったような気がするが、まだ3ヶ月半程である。お天気も良く、ブラブラと行ってきた。帰りは、稲荷町から銀座線に乗って、渋谷・品川経由で、適当に昼飯を食ったりコーヒーを飲んだり本を読んだりしながら、ユルユルと贅沢に時間を使って戻ってきた。軽いJOGは、ほぼ問題なくできたので、この調子で回復してくれることを願うのみだ。
5/26 日 12.6   富岡総合公園 LSD(芝生地)
1:31:22(AV.7'15/km)
「昼餉あと薫風に身を任せけり」 朝寝坊したあと、俳句の本などを読んで、日中はのんびり過ごした。窓を空けていると、5月の風が心地良い。4時から練習開始。LSDペースでやっと走ったという感じでまだまだだが、少しは光も見えて来た。焦らずにやっていくしかない。
5/27 月 0.0   休み
「右手より来し薫風は左手へ」 フルマラソンを志して8年。実は、今まで故障しても一度も整形外科も整骨院も行った事はなかった。市販の塗り薬等と自然治癒で何とか治った。が、しかし、今日初めて会社近くの整骨院へ行ってみた。結果は、臀部からハムの疲労による筋肉のこりと炎症のようだ。でも、完治するまでには1ヶ月位はかかりそうだ。まだまだランを楽しみたいのだから、ここは多少の後戻りもやむを得ない。
5/28 火 0.0   休み
「びつしりと花咲き満るさつきかな」 昨日のマッサージで、劇的に良くなった訳でもない。ほんの気持ちだけっていうところか。さつきがまだまだ咲いている。葉が見えなくなるほど、びっしりと咲いている。
5/29 水 0.0   休み
「お堀端青葉盛んに繁るるや」 三年前にやったピロリ菌除去後の、経過観察の意味で胃カメラ健診をする事になり、御茶ノ水の某クリニックへ直行した。管が喉を通る時、若干違和感があるが、局部麻酔もしているので、さしたる苦痛もなかった。いろんな所に、ガタがきている訳だ。
5/30 木 0.0   休み
「青嵐草木は揺れるざわめける」 仕事で葉山の方へ行った。今日は前線の通過のせいで、風が強く吹いていた。それに合わせるかのように、木々の葉も揺れていた。脚は、ほんの少しだけ改善。でも。完治するまでは自重した方が良いようだ。
5/31 金 0.0   休み
「紫陽花の薄紫に咲き初むる」 職場で人事異動があり、その方の送別会。近くの店だが、お造りが新鮮で山盛りで、リーズナブル。庭の紫陽花は、まだ咲き始めたばかりだからか、淡い紫色と薄いクリーム色が混じっている。それはそれでなかなか良い。
走行距離 169.2  km