しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 67歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 8.5   Walk 自宅〜西公園〜能見台駅〜富岡八幡公園
1時間半
クリーニング屋へ行ったついでに遠回りして歩いて戻った。
11/02 火 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
明日はインドアクライミングの予定なので、前日は補強をするようにした。
11/03 水 0.0   インドアクライミング@ビックロック日吉
5時間
山仲間のS氏、K君夫妻の4名でビックロック日吉へ行った。10カ月ぶりだった10月19日から間に2回一人で行った甲斐もあって、今日は大分良くなった。とは言っても、グレードは5.10cが最高であり、まだまだ暫くは復活の為に通わねばならない。とはいえ、良く登った一日でした。
11/04 木 5.2   JOG 富岡総合公園
34'05(AV.6'31/km)
中7日空いたので、案の定しっくりこない走りだった。初めから40分位で止める予定だったが、全くその通りになってしまった。
11/05 金 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 
右膝の裏に筋肉痛的な痛みが出た。昨日のJOGが久しぶりだったからか。ゆえに補強のスクワットも軽め。
11/06 土 0.0   補強 腕30 腹170
孫の七五三があり、朝から長女宅へ出かけた。日本橋の水天宮でやったのだが、すごい人出でびっくり。とはいえ、天気も良く楽しい良い七五三が出来た。帰宅後、最低限の補強のみ。
11/07 日 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
一人吟行@江の島
10日の藤沢の句会に出席できなくなったので、今日吟行予定地の江の島を一人吟行し、当日不在投句することとした。江島神社は縁結びの弁天様を祀っているせいで、若いアベックがやたらと多い。おっさんにはあまり好ましくない雰囲気で、作句にも影響する。
11/08 月 0.0   インドアクライミング@ビックロック京急鶴見
2時間
午前中職場で作業をして、午後からジムへ。再開して今日で5回目。少しづつ戻ってきた感じがした。昨年秋買ったジム用のシューズも、ようやく馴染んできた。今日は4番壁(傾斜は緩い)で2本緑課題がクリアー出来た。
11/09 火 0.0   終日仕事で疲れて帰宅。何もする元気なし。睡眠不足かもしれない。
11/10 水 0.0   補強 スク100、腕30、腹170
11/11 木 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
吟行句会@渋谷 
渋谷で句会。従前は夜の句会だったが、昼間の句会に変更された。兼題だけでなく当季雑詠も可となったので、新宿御苑を一人吟行して句会に臨んだ。結果は、主宰選3、互選8で上々だった。
11/12 金 0.0   インフルエンザ予防注射
11/13 土 0.0   インドアクライミング@ビックロック日吉
腹170
午前中菩提寺の月例墓参をしてその足で、ビックロック日吉へ行った。メンバーはS氏、K君と自分の3名。5.10C止まりだったが、着実に戻って来ている感じはした。
11/14 日 0.0   吟行句会@野田市清水公園
朝5時半に起き、京急、上野東京ライン大宮経由東武野田線清水公園駅まで、約2時間半かけて出かけた。句会の結果は、主宰選1、互選5でもう一つ。
11/15 月 0.0   朝から2時頃まで職場で仕事。
11/16 火 0.0   年に一度、植木屋による庭の剪定。まる一日かけて職人2人で、すっかり綺麗になった。午後から仕事。
11/17 水 0.0   インドアクライミング@ビックロック京急鶴見
2時間
先月の中旬から再開したクライミングだが、ほぼ1カ月が経ちそこそこ効果が出てきていることを、今日は実感できた。1番壁緑/、3番壁緑▢、4番壁緑▢、✖、/、いずれも緑課題としては易しい方だが、とにかく緑課題がクリアーできたことは、確実に戻って来ていることの証拠と考えて良いだろう。
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
11/20 土 0.0   インドアクライミング@ビックロック日吉
5時間
S氏、K君夫妻の4名でトレーニング。先の水曜日と同じように、クライミング再開後1カ月コンスタントに通った成果が出てきた。5.10Cを6本程クリアーできた。しかもうち3本はオンサイト(初見チャレンジで成功)だったのも良い事。このまま再開前の壁が突き破れればなお結構だが、そうは簡単に行かないだろう。
11/21 日 0.0   吟行句会@大船フラワーセンター
月例の湘南吟行句会。あまり期待していなかった園内の紅葉が素晴らしく、行って良かった。句会の成績は、主宰選3、互選8で合格点。
11/22 月 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
職場での仕事は昼過ぎで終わったが、帰宅後残務整理などしているうちに、雨が強くなってそのまま引き籠り。補強だけはなんとかやった。
11/23 火 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
一人吟行@長浜公園
公園の紅葉も見頃になってきた。
11/24 水 0.0   インドアクライミング@ビックロック京急鶴見
2時間
午後からクライミングジムへ。5番壁の緑▢、/、✖ をクリアーできた。徐々に緑課題が出来るまでに回復してきたのは嬉しいこと。
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0   いろいろと事情があって、句会の予定もキャンセルし、クライミングジムへも行かず、もちろん走りもせず一日が終わった。どういう訳か、超久々に車の掃除をした。
11/29 月 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
補強をやった。中5日だがまずまず。昨日の句会は不在投句としたが、主宰選4、互選4の結果が返ってきた。互選はともかく、主宰選4は良い。
11/30 火 0.0  
走行距離 13.7  km