月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0 R			よさこい。
3/02 月	14.5 R	walk		昨日平賀に置いた車までぬれ雪と風の中を歩く。その後いつもどおり、PTも。
3/03 火	2.0 S 20.0 B	Bc.Fr 弘前		朝休みだったのでアクアウォークに参加。 今季初。南東風2mで、行きは楽、帰りはきつかった。
3/04 水	0.0 R			雪かき筋トレ
3/05 木	14.0 R	フィットネス		いつもどおり。WTも。終了後鶴岡まで運転だが、眠くならなければいいなあ。
3/06 金
3/07 土
3/08 日	0.0 R			鶴岡から帰る。朝、散歩ぐらいすればよかった。
3/09 月	12.0 R	フィットネス		風邪気味。のどとはな。いつもどおり走れる。PTも。背中がかたい。
3/10 火	0.0 S			泳ぐ日だが、寒くて風邪気味でやめておく。
3/11 水
3/12 木	13.0 R	フィットネス		まだ風邪気味。いつもどおり走れる。WTも。
3/13 金
3/14 土
3/15 日
3/16 月
3/17 火
3/18 水
3/19 木
3/20 金
3/21 土
3/22 日
3/23 月	13.0 R	フィットネス		いつもどおり。PTも。また元に戻ってきつくなっていた。
3/24 火	1.0 S	Bc.Fr		水が冷たかった。29℃。ゴーグルがあわなくて泳ぐのやめてしまう。
3/25 水	0.0 R			よさこいで足腰使う。
3/26 木	20.0 B 12.5 R	弘前 フィットネス		西風８m。行き向かい風、帰り追い風。 Bで行ったらやはり疲れてWTできなかった。コアポールで寝転がる。
3/27 金
3/28 土
3/29 日
3/30 月
3/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 40 79 km km km