月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	9.0 R	walk		朝の散歩と、バスターミナルまで。歩道の真ん中は地面が見えてる。シルバーだけ出て来た。
2/02 月	13.0 R	フィットネス		いつもどおり走る。PTも。今日は余裕があった。
2/03 火	1.5 S	Bc.Fr		いつもどおり。
2/04 水
2/05 木	13.0 R	フィットネス		いつもどおり。WTも。
2/06 金
2/07 土	0.0 S			いい天気。泳ぎにいこうと思ったが、腰があがらなかった。
2/08 日	0.0 S			水泳大会手伝いで、プールサイドでステップ運動何回も。
2/09 月	13.0 R	フィットネス		がんばった。PTも。
2/10 火	1.5 S	Bc.Fr		いつもどおり。
2/11 水
2/12 木	13.0 R	フィットネス		いつもどおり走ったが、疲れ気味。WTも。
2/13 金	0.0 R			大雪。雪かき筋トレ。
2/14 土	0.0 R			雪かき筋トレ。
2/15 日	0.0 R			よさこい。
2/16 月	13.0 R	フィットネス		月曜日は元気に走れる。PTも。
2/17 火	2.0 S	Bc.Fr		ちょっと多く。
2/18 水
2/19 木	12.0 R	フィットネス		頭痛気味。力が入らず、WTのかわりにストレッチポールに乗る。
2/20 金
2/21 土	5.0 R	walk		朝の散歩ができなかった。バスターミナルまで。
2/22 日
2/23 月	13.0 R	フィットネス		やっと頭痛がなおった。いつもどおりがんばる。PTも。
2/24 火	2.0 S	Bc.Fr		少しづつ距離を伸ばそうと思う。
2/25 水	0.0 R			雪かき筋トレ。重い雪を４０分。
2/26 木	13.0 R	フィットネス		疲れているけど、いつもどおり走れた。WTも。
2/27 金
2/28 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 0 117 km km km