月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木
1/02 金
1/03 土
1/04 日
1/05 月
1/06 火
1/07 水
1/08 木
1/09 金
1/10 土
1/11 日
1/12 月	0.0 R			走りにいく日だが、祝日で出にくくてやめた。
1/13 火	1.5 S	Bc.Fr		もう少し泳ごうと思ったけど、決めてしまうとなかなか崩せない。
1/14 水	2.5 S	Bc.Fr		ランチ新年会後、時間があったので。
1/15 木	13.0 R	フィットネス		いつも通り、WTも。
1/16 金	3.0 R	walk		ホテルまで遠い。
1/17 土	9.0 R	walk		朝の散歩と、ホテルまで。黒、シルバー二匹いた。
1/18 日	6.0 R	walk		朝の散歩。昨日雪が横なぐりに降った。そのせいか黒が出て来ない。
1/19 月	13.0 R	フィットネス		いつも通り。PTも。一分連続になってきつくなった。
1/20 火	2.0 S	Bc.Fr		少し時間があったので。
1/21 水
1/22 木	13.0 R	フィットネス		いつも通り、WTも。ちょっと疲れてるかも。
1/23 金	1.5 S	Bc.Fr		アクアパーティーの前に。
1/24 土
1/25 日
1/26 月	12.5 R	フィットネス		頭痛気味。いつもどおり走ったが疲れて眠い。
1/27 火	1.5 S	Bc.Fr		泳ぎ始めると泳げる。
1/28 水	0.0 S			別フィットネスのプールへ行こうと思ったが、疲れてだるかった。
1/29 木	13.0 R	フィットネス		疲れて力が入らない。いつもどおりに走る。WTも。
1/30 金	3.0 R	walk		ホテルまで遠い。湿った雪が降り続く。
1/31 土	9.0 R	walk		朝の散歩と、帰りホテルまで。雪が凍って歩きにくい。ねこは出て来なかった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 0 94 km km km