月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火	1.5 S	Bc.Fr		今日から雪。ガラス天井から冷気がおりてくる。
12/03 水
12/04 木	1.5 S 13.0 R	Bc.Fr 別フィットネス		時間配分間違って、泳いでしまう。ダイビングも。 レンタルシューズで疲れた。
12/05 金	1.0 S 0.0 R	walk		スイムトレーニングクラスに参加するが、ほんの少ししか泳がせてくれなかった。
12/06 土	0.0 R	walk
12/07 日
12/08 月
12/09 火	1.0 S			スキンダイビングのクラスに逃げてしまった。
12/10 水
12/11 木	13.0 R	フィットネス		10Km/hでがんばった。PTも。
12/12 金	0.0 R			久しぶりのバレエがきつい。
12/13 土
12/14 日
12/15 月	13.0 R	フィットネス		10Km/hでがんばった。PTも。
12/16 火	1.5 S	Bc.Fr		プールが寒い。
12/17 水
12/18 木	12.0 R	フィットネス		遅くなったので、少し距離が足りなかった。WTも。
12/19 金	10.0 R	宮城野原ナイトラン		5:55/Kmで4Km＊2のグループで走る。割と楽についていけた。
12/20 土	5.0 R	walk		猫に会いに。
12/21 日	0.0 R			頭痛、吐き気で空白の一日。金曜日がんばりすぎたかなあ。
12/22 月	0.0 R			まだ体が変で、走りにいけない。
12/23 火	0.0 R			雪かきしてみるが、力が入らない。バレエとよさこい連ちゃん。
12/24 水	0.0 R			今年最後のバイト。のどがすごく変。声が出なくなりそう。
12/25 木
12/26 金	13.0 R	ドームジム		まだのどが変だが、動いてみる。いつも通り、WTも。
12/27 土	2.5 S 0.0 R	Bc.Fr		久しぶりに2.5泳いだら、足までふらふらになった。 大雪で、夫がいないのでフルに雪かき。昨日のWTで腕が重い。
12/28 日
12/29 月	14.0 R	フィットネス		10Km/hでがんばった。FTも。
12/30 火
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 0 93 km km km