六匹の猫  (トライアスリート)
地域 : 青森    年齢 : 何度目かの大台
一言 : 
アップルマラソンエントリーしてしまったが、走れるだろうか。          アップルマラソンエントリーしてしまったが、走れるだろうか。          アップルマラソンエントリーしてしまったが、走れるだろうか。          アップルマラソンエントリーしてしまったが、走れるだろうか。
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
11.0 R
 フィットネス
時間なかったので、後半10Km/hで6Km走る。
9/02 火
0.0 S

泳ぐ日だが、寒くなってジャグジーであったまってしまった。
9/03 水
 
      
9/04 木
15.0 R
 フィットネス
後半10Km/hでがんばってみる。
9/05 金
 
      
9/06 土
 
      
9/07 日
 
      
9/08 月
 
      
9/09 火
 
      
9/10 水
 
      
9/11 木
 
      
9/12 金
 
      
9/13 土
 
      
9/14 日
 
      
9/15 月
 
      
9/16 火
0.0 S

泳ぐ日だが、だめだった。
9/17 水
 
      
9/18 木
3.0 R

手も使うマシンで。WT少し。
9/19 金
 
      
9/20 土
 
      
9/21 日
 
      
9/22 月
 
      
9/23 火
 
      
9/24 水
 
      
9/25 木
5.0 R
 フィットネス
手漕ぎで3Km、残り2Kmを10Km/hで。WT２セット。
9/26 金
 
      
9/27 土
 
      
9/28 日
 
      
9/29 月
 
      
9/30 火
1.5 S
 Bc.Fr
泳ぎ始めようと思う。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
0
34
km
km
km