月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0 R			ねぷた村周り、半分踊る。
8/02 土	0.0 R			ねぷた合同運行。地下足袋で踊り、足にくる。
8/03 日	0.0 R			ねぷた合同運行。
8/04 月	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		32℃。暑くて、帰宅後体が熱い。暑さに弱くなったなあ。 最後まで9.5Km/hまでしか上げられなかった。疲れた。
8/05 火	2.0 S 0.0 B	Bc.Fr		泳いでるうちに、泳げるようになる。 雨が降ったので車で行く。
8/06 水
8/07 木	0.0 B 13.0 R	フィットネス		今日も雨なので、車で行く。 今日も9.5Km/hでずっといく。涼しいせいかだるさは少ない。
8/08 金
8/09 土	20.0 B	弘前		久しぶりに晴れっぽい曇り。明日はまた雨。
8/10 日	80.0 B	センチュリーラン		天候が悪く、ハーフ80Kmに変更された。風と雨でびしょぬれ。
8/11 月
8/12 火
8/13 水
8/14 木
8/15 金
8/16 土
8/17 日	0.0 R			黒石元気祭りでよさこい
8/18 月	11.0 R	フィットネス
8/19 火	1.5 S	Bc.Fr		時間がないけど、せめてこれぐらいは。
8/20 水
8/21 木	2.0 S	Bc.Fr		疲れて腰があがらず、走るには時間足りなくなったので、せめて泳ぐ。
8/22 金
8/23 土
8/24 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			猪苗代湖。波が不規則で泳ぎにくい。 主に下りだったが、たまに上りがあると疲れる。 芝生のグランドもある、フラットなコース。
8/25 月
8/26 火	1.5 S	Bc.Fr		今日も時間ギリギリ。
8/27 水
8/28 木	15.0 R	フィットネス		疲れた。
8/29 金
8/30 土	20.0 B	弘前		あんなに晴れてたのに、帰り土砂降り。
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 180 62 km km km