月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	40.0 B	ゆうえい館		風向きが変わり、行きも帰りも向かい風。
6/02 月	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		29℃。日差しは暑いが、風はさわやか。 後半がんばった。
6/03 火	2.5 S 20.0 B	K.Bc.Fr 弘前		ぬるいのはいいが、体は疲れる？ 31℃。風はさわやか。
6/04 水	0.0 R			33℃。
6/05 木	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		31℃。風はさわやか。 後半がんばった。
6/06 金
6/07 土	20.0 B	弘前		さわやか
6/08 日	21.0 R	走れメロスマラソン		風が強い。２時間切れなかった。
6/09 月	0.0 R			走る日だが、動けなかった。先週火曜日からの風邪気味がぬけない。
6/10 火	2.0 S 0.0 B	Bc.Fr		頭も痛くなってきたが、泳げばなおるかと泳いでみる。 ときどき雨の予報なので車で行くが、晴れっぽい。
6/11 水
6/12 木	0.0 R			バイトからその足で実家へ向かう。
6/13 金	0.0 R			実家の片付け、掃除。
6/14 土	0.0 R			吹き降りの中、キッズレースのお手伝い。午後は受付のお手伝い。
6/15 日	0.0 S 40.0 B 13.5 R			海が荒れて、Swim中止。第一Run。 平坦な港湾道路。風は気になる。 平坦な港湾道路。日陰がない。
6/16 月	0.0 R			実家から帰る。
6/17 火	2.5 S	Bc.Fr		ちょっとだけのつもりだったが、いつもどおり泳いだ。
6/18 水
6/19 木	0.0 B 0.0 R			せめてBでと思ったが、車にしてしまった。 走る日だが、何となく腰があがらなかった。
6/20 金
6/21 土	20.0 B	弘前		風もなし。
6/22 日	0.0 B			岩木山一周に行くつもりだったが、起きれなかった。
6/23 月	20.0 B 11.0 R	弘前 フィットネス		帰りぱらっと雨。 後半5.5Kmを10KM/hで。
6/24 火	2.5 S 20.0 B	Bc.Fr.K 弘前		疲れていたけど、泳ぐ。 肌寒い。
6/25 水
6/26 木	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		体がだるい。 疲れて、最後歩きが入る。
6/27 金
6/28 土	20.0 B	弘前		30℃になってた。風はさわやか。
6/29 日	0.0 R			よさこい津軽、雨の中。
6/30 月	20.0 B 12.0 R	弘前		お昼にざあざあ降り。行き帰りは大丈夫だった。 後半がんばった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 280 98 km km km