月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土
3/02 日
3/03 月	15.0 R	フィットネス		ファンクショナルトレーニングも。ピッチを遅く力を抜く。
3/04 火	2.5 S	Bc,Fr		ゆっくり。
3/05 水	14.0 R	平賀ドーム		力を抜いてピッチを遅く、ゆったりと。
3/06 木	2.0 S 11.0 R	Bc,Fr 平賀ドーム		ウォークの水流の中を泳ぐ。 ゆっくり。
3/07 金
3/08 土	2.5 S	Bc,Fr		ゆっくり泳ぐ。
3/09 日
3/10 月	14.0 R	フィットネス		ファンクショナルトレーニングも。
3/11 火	2.5 S	Bc,Fr		ゆっくり。
3/12 水	11.0 R	平賀ドーム		映画を見に行くので少しだけ。
3/13 木	2.0 S 11.0 R	Bc,Fr 平賀ドーム		ウォークの水流の中で。 時間が少なくて、これだけ。
3/14 金
3/15 土	3.0 R	walk		一時間バイト休んで、飛行機で東京へ。バランスボール。歩いて宿へ。
3/16 日	5.0 R	walk		宿から歩く。終了後も新宿御苑を歩く。なんだか頭痛。
3/17 月	0.0 R			偏頭痛。吐いて、一日中寝込む。
3/18 火	0.0 R			ふらつくので、一時間だけ行って後のバイト休む。
3/19 水	8.0 B	平賀		天気がいいので乗ってみる。まだふらつくが戻ってきた。
3/20 木
3/21 金
3/22 土
3/23 日	0.0 R			バス新幹線で仙台に。
3/24 月	0.0 R			温泉、岩盤浴でゆっくり過ごす。たちくらみ。
3/25 火	2.0 S 20.0 B	Bc,Fr		新しいラッシュガードで少し抵抗減。ゆったり泳げる。 向かい風で、着いて時計を見てびっくり。こんなに時間がかかった。
3/26 水	0.0 B			朝送っていく人があって、二往復車で行く。
3/27 木	20.0 B 0.0 R	弘前		暖かい。 走ろうと思ったが、ジョーバに乗ったり、ストレッチしたりゆったり過ごす。
3/28 金	0.0 S 20.0 B	弘前		アクアスペシャル一時間。アクアサーキットが面白かった。 南風7m。横からぐらいだが疲れた。
3/29 土	0.0 S 20.0 B	弘前		泳いで帰ろうと思ったが、疲れた。 できるときはBで。
3/30 日	0.0 R			よさこい講習最終日。むずかしい。
3/31 月	8.0 R	walk		八甲田雪の壁と温泉ウォークに参加。
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 88 92 km km km