月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	20.0 B	弘前		走りに行ったら休みだった。
4/02 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		私たち以外は休みで、プールを独り占めして泳ぐ。 お尻が筋肉痛。
4/03 水
4/04 木
4/05 金
4/06 土	0.0 R			よさこい自主練。息切れが、足腰が。
4/07 日
4/08 月	17.0 R	フィットネス		久々で疲れた。
4/09 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		Btを引っ張ってくれる人がこなくて、いつものメニューをゆっくりと。 風は強いが、横方向でそんなに苦労しない。
4/10 水	15.0 R	平賀ドーム		疲れました。
4/11 木	12.0 R	平賀ドーム		いつもより短く走って、映画見に行く。
4/12 金
4/13 土	20.0 B	弘前		7mの強風にも吹き飛ばされない帽子を探そうと思う。
4/14 日	0.0 R			よさこい自主練で足腰鍛える。
4/15 月	0.0 B 0.0 R			ワイアー入りブリム、あごひもを別に買って、完璧な帽子になった。 映画見てから走りに行こうと思っていたが、そのまま帰ってしまう。
4/16 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		Btを引っ張ってくれる人がこなくて、いつものメニューをゆっくりと。 鼻炎。
4/17 水	0.0 R			よさこいで足腰鍛える。
4/18 木	13.0 R	フィットネス		やはり疲れる。日曜日の30Km、大丈夫かなあ。
4/19 金	0.0 R			車で鶴岡へ。
4/20 土
4/21 日	30.0 R	温海さくらマラソン	2:55:50	雨、みぞれ、寒かった。去年より楽なコースのはずなのに、タイムがかわらない。
4/22 月	0.0 R			鶴岡から帰る。6時電のお迎えに充分間に合った。お昼食べて出れば良かった。
4/23 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		Brは足が疲れている。その他ゆっくり泳ぐ。鼻炎。 疲れてるかなと思ったけどBで行く。
4/24 水	0.0 R			遅くなったけどよさこい行く。のど、鼻、くしゃみ。風邪か花粉か塩素か。
4/25 木	0.0 R			頭も痛くなる。風邪かも。
4/26 金
4/27 土
4/28 日
4/29 月
4/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 120 87 km km km