月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	15.0 R	フィットネス		ゆっくり、距離を気にせずに走る。
8/02 金	0.0 R			ねぷたの踊り。地下足袋なので、足にくる。
8/03 土	20.0 B	弘前		夏とは思えないくらい涼しい。
8/04 日	0.5 S	チェスボロースイム駅伝		水温23℃、風も冷たい。泳いでいたら大丈夫かも。
8/05 月
8/06 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		ゆっくり。 天気予報があたって、帰りに土砂降り、しぼれるほどぬれる。帰りだからいいか。
8/07 水	12.0 R	平賀ドーム		ドーム内28℃。風は入る。でも5Kmすぎたらだらだらになる。
8/08 木	12.0 R	フィットネス		室内も暑い。9.5Km/hで行けそうに思ったが、5Kmからはぐだぐだ。
8/09 金
8/10 土
8/11 日	160.0 B	津軽半島一周センチュリーラン		腰痛い、うちももつりそう、メロンとトマトがおいしかった。
8/12 月
8/13 火	5.0 R	酢ヶ湯、ロープウェイ間		八甲田毛無岱コース＋5Kmぐらいジョグ。
8/14 水	0.0 R			阿仁スキー場ゴンドラで森吉山。
8/15 木
8/16 金
8/17 土
8/18 日
8/19 月
8/20 火
8/21 水
8/22 木
8/23 金
8/24 土
8/25 日
8/26 月
8/27 火
8/28 水
8/29 木
8/30 金
8/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 200 44 km km km