月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土
6/02 日	50.0 B	空港方面		青森空港、浪岡ダム、細野、相沢農免道路。山越えだった。
6/03 月
6/04 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		保温水着とラッシュガード、肩が凝る、締め付けられる。 日差しはあるが、風が涼しい。
6/05 水
6/06 木
6/07 金	17.0 R	平賀ジム		今日もお金を払って、ジムの方にしてしまった。
6/08 土
6/09 日
6/10 月	20.0 B 17.0 R	弘前 フィットネス		気が乗らないけど思い切って行く。 わりと快調に走れる。
6/11 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		鼻炎だ。 イレギュラーな用で帰りが薄暗くなる。疲れた。
6/12 水	0.0 R			よさこいで足腰鍛える。
6/13 木	17.0 R	フィットネス		わりと快調に走れる。
6/14 金	0.0 R			イレギュラーなバイトで疲れた。買い物あれこれ済ます。
6/15 土	0.0 B			出る時雨だったので車で行く。
6/16 日	0.0 R			よさこいで足腰鍛える。
6/17 月	20.0 B 17.0 R	弘前 フィットネス		気持ちいい。 気持ちよく走れた。
6/18 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Fr		やっとラッシュガードにも慣れたみたい。 雨なので車で行く。
6/19 水	0.0 R			よさこいで足腰鍛える。
6/20 木	4.0 R	walk		背中が痛くて、気が乗らなくてだらだらする。歩くだけ。
6/21 金
6/22 土	0.0 B			鬼岳一本！
6/23 日	2.0 S 124.0 B 28.0 R	44:40 5:35:39 3:22:40		水温22℃、借りたWSで泳ぐ。左呼吸が楽なのに気づいた。 平坦なところがない。獲得標高2000mという話も。Aタイプは絶対無理。 山、山の２周。周りにたくさん走っているのは心強いかも。
6/24 月
6/25 火	0.0 R			長崎の坂を、息を切らして登りながら観光。
6/26 水
6/27 木
6/28 金
6/29 土
6/30 日	30.0 B	岩木山ヒルクライム		さすがクライムだった。下りは腕がパンパン。
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 284 100 km km km