月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	13.0 R	平賀ドーム		ゆっくり走る。
5/02 木
5/03 金	0.0 R			黒石さくら祭りよさこい。雨はだんだん上がったが寒い。緊張した。
5/04 土
5/05 日
5/06 月	13.0 R	walk		岩木山ヤマザクラネックレスロードノルディックウォーク。雨の中。
5/07 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		ゆっくり。 雨は降らない予報だが、空はまだ暗い。
5/08 水
5/09 木	15.0 R	フィットネス		ゆっくり。
5/10 金	42.0 B	王余魚沢		天気がいいので。行き１時間１０分。帰り１時間。空港までは気力がなかった。
5/11 土	1.5 S	Bc,Fr		借りたWS着て少し泳いでみる。着るだけで疲れきる。足が浮いて、手がすごく疲れる。
5/12 日
5/13 月	20.0 B 16.0 R	弘前 フィットネス		汗びっしょりになる。 疲れた。
5/14 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		久々に保温水着で泳いでみる。肩が引き攣れて泳ぐのに力がいる。 汗びっしょり。
5/15 水
5/16 木
5/17 金
5/18 土	20.0 B	弘前		何もやる気がしない。
5/19 日
5/20 月	20.0 B 16.0 R	弘前 フィットネス		帰ってからぐったり。 やはり疲れる。
5/21 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		ラッシュガードと保温水着、肩がやはり不快だが、少しずつ慣れる。 20℃超えた。帰り追い風でらくちん。
5/22 水
5/23 木
5/24 金	0.0 R			走らないと行けないのだが、風邪気味。鼻水、だるい。
5/25 土	20.0 B	弘前		鼻と喉がまだ変。
5/26 日	0.0 R			デュアスロンの手伝い後、頭痛吐き気で寝る。
5/27 月	0.0 R			走る日だが、昨日寝込んだのが尾を引いていて、一日ゴロゴロしてしまう。
5/28 火	1.7 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		また肩こりから頭痛になりそうで怖くて、ちょっとだけでやめておく。 とりあえず動かないとと思い、自転車で行く。
5/29 水	0.0 R			よさこいで足腰鍛える。
5/30 木	13.0 R	フィットネス		走っておかないとと思い、ゆっくり走る。
5/31 金	14.0 R	平賀ドーム		疲れた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 202 100 km km km