月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	17.0 R	平賀ドーム		今週は３回も走った。
2/02 土	2.5 S	Bc,Fr		温かいとみんなの出足がいい。かろうじて１コース空いていて泳げた。
2/03 日	0.0 R			盛岡。昼夜冷麺、でっかいチーズタルトを食べてしまう。
2/04 月	17.0 R	フィットネス		ちょっと疲れたかな。
2/05 火	2.0 S	Bt,Bc,Br,Fr		速い人に引っ張られて苦手なBtも泳いでみる。
2/06 水	17.0 R	平賀ドーム		昨日は疲れて走れないだろうと思っていたが、行って見ると走れる。いつものメンバーそろう。
2/07 木
2/08 金	17.0 R	平賀ドーム		吹雪。西風10mの表示は始めて見た。
2/09 土	2.5 S	Bc,Fr		先週は3Km泳いだかもしれない。時間的にみて。
2/10 日	0.0 R			天気がいい。昨日から喉が痛い。頭もなんだか痛くなってきた。
2/11 月	0.0 R			吹雪の中、雪合戦のボール拾い。喉が痛い。
2/12 火	2.5 S	Bc,Fr		Btも100m引っ張ってもらう。
2/13 水	0.0 R			かぜで身体がだるいので、じっとしている。夜、温泉でじっくり暖まる。
2/14 木
2/15 金	0.0 R			走る日だが、うやむやになってしまう。
2/16 土	2.5 S	Bc,Fr		すいていてゆったり泳げる。
2/17 日	0.0 R			大人用、雪の滑り台を滑る。
2/18 月	16.0 R	フィットネス		今日は疲れた。
2/19 火
2/20 水
2/21 木
2/22 金
2/23 土	2.5 S	Bc,Fr		一週間あけると、泳ぎ方を忘れる。今日は右腰は痛くならなかった。
2/24 日	0.0 R			雪と風で、飛行機と電車が遅れる。それでも観光。歩いてすねが痛い。
2/25 月	0.0 B			９時から４時まで、レンタサイクルを借りて観光。わりと坂が多い。
2/26 火	0.0 R			東京を歩き回る。
2/27 水	0.0 R			走りに行こうと思ったが、先週から忙しくて疲れたので家でまったりする。
2/28 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 84 km km km