月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土
12/02 日
12/03 月	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		帰り、風は１mなのにきつかった。チャリ筋が落ちている？ 10Kmからの10Km/hがきつかった。
12/04 火	2.5 S	Bc,Fr		時間が足りない。
12/05 水	0.0 R			ランチ忘年会。おなかが苦しい。
12/06 木
12/07 金	16.0 R	平賀ドーム		雪が積もって寒い。ドーム内は０℃ちょっと。
12/08 土	2.0 S	Bc,Fr		突然時間ができたので。
12/09 日
12/10 月	16.0 R	フィットネス		走り始めは重たい。疲れている感じ。
12/11 火	2.5 S	Bc,Fr		最後まで疲れている感じで泳ぐ。
12/12 水
12/13 木
12/14 金	16.0 R	平賀ドーム		速すぎて疲れた。
12/15 土	2.5 S	Bc,Fr		午後もバイトだったので、昼休みに。
12/16 日
12/17 月	17.0 R	フィットネス		わりと急いで走れた。
12/18 火	2.5 S	Bc,Fr		土曜日の鼻炎が残っているのか、泳ぎが重い。
12/19 水
12/20 木
12/21 金	17.0 R	平賀ドーム		速い女性が走っていた。
12/22 土	2.5 S	Bc,Fr		年末年始の休みの分。
12/23 日
12/24 月	17.0 R	平賀ドーム		高校生がいっぱい。邪魔にならないように走る。
12/25 火	2.5 S	Bc,Fr		石川プールで。クロール追いつけなかった。
12/26 水
12/27 木	16.0 R	平賀ドーム		ちょっと時間が足りなかった。
12/28 金	17.0 R	平賀ドーム		今日までなので、走りに行く。今日もにぎやかだった。
12/29 土	6.0 R	別フィットネス		合間にマシンで走りながら踊り系３つに出る。疲れた。
12/30 日
12/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 20 153 km km km