月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土
9/02 日	3.8 S 190.0 B 8.0 R	佐渡トライアスロンA		二周回、遠浅、水温28℃。最後の辺はうねりが大変だったが、ほとんどをクロールで行けてよかった。 Bで関門引っかかると思っていたので、全部行けてよかった。坂、風がすごかった。 一つ目のAS10秒前、二つ目1分前、三つ目で捕まった。
9/03 月
9/04 火
9/05 水
9/06 木
9/07 金
9/08 土
9/09 日	20.0 B			大館、小坂練習会が、雨で軍馬平になって、大雨になったので一人帰る。
9/10 月	15.0 R	フィットネス		ゆっくり。
9/11 火	2.5 S	Bc,Br,Fr		泳ぎだせばいいのだが、泳ぐまでがおっくう。
9/12 水
9/13 木
9/14 金
9/15 土	20.0 B	弘前		32℃になったが、風は秋のさわやかさ。
9/16 日	27.0 B 9.0 R	嶽、湯段4.5Km周回 嶽、湯段4.5Km周回		嶽きみデュアスロン練習会
9/17 月
9/18 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		35℃になってた。暑いのだろうが、日差しが柔らかく、風が涼しい。
9/19 水
9/20 木	20.0 B 14.0 R	弘前 フィットネス		急に涼しくなった。夏が行ってしまうのが惜しい。 最初から9.5Km/hで走れた。力を抜くのを心がける。
9/21 金
9/22 土	0.0 R			岩手山登山。足腰の衰えを感じる。
9/23 日	0.0 B			大鰐MTB手伝い。昨日の登山の足が筋肉痛。
9/24 月	0.0 R			走る日だが、直前まで行ったのに引き返してしまう。
9/25 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Br,Fr		登山のせいか、Brやると膝が痛くなりそう。腿がまだ筋肉痛で力が入らない。 晴れの予報だが、朝雨だったので車で行く。帰る頃に雷と雨。寒い。
9/26 水
9/27 木	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		帰り、南東風５m。全然進まなくて疲れきった。 最初から9.5Km/hで走れた。力を抜くのを心がける。
9/28 金
9/29 土	20.0 B	弘前		台風の前。
9/30 日	0.0 R			よさこい藤崎。足腰にくる。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 337 61 km km km