月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	20.0 B	弘前		お別れランチ会。２次会も。夕方まで遊ぶ。お稽古遅れても行きたくて、自転車とばす。
6/02 土	20.0 B	弘前		晴れたがさわやか。
6/03 日	15.0 R	平賀ドーム		ドームを独り占めして、逆走もやった。静かで音楽も聞こえる。
6/04 月	54.0 B	浪岡方面		走りに行こうと思って出たが、あまり天気がいいのでそのままポタリング。中郷公民館への近道をさかのぼる。
6/05 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		ゆっくりと。 晴れ。
6/06 水
6/07 木	20.0 B 14.0 R	弘前 フィットネス		晴れたので。 ゆっくり走れば走れる。
6/08 金	15.0 R	平賀ドーム		昨日も走ったので、ゆっくりと走る。
6/09 土	0.0 R			バイト休みで、買い物にうろつく。走り方を見てもらって新しいシューズ買ってしまった。
6/10 日	0.0 R			運動公園を３人で少し歩く。ジョギングコース沿いに距離表示の矢印が立っていた。
6/11 月	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		思い切って走り出す。 ゆっくり始めたが、スピードアップ。がんばりすぎた。
6/12 火	1.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		右首と肩が痛くて頭痛くなりそうなので、気が乗らない。朝二度寝するとぐったりして頭痛くなりそうになる。 帰り、東風２mがきつい。
6/13 水
6/14 木	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		帰り、北東風４mがきつい。 ゆっくり初めて、スピードアップできなかった。
6/15 金
6/16 土	2.5 S 4.0 R	Bc,Br,Fr Walk		昼休みに。鼻炎。 市役所に車を置いて花火大会を見に。雨が降ってきたので早めに帰る。
6/17 日	75.0 B	西目屋、岩木環状、アップルロード		小雨のため暗門はやめて、大白経由岩木山環状道路。アップルロードを墓地公園まで行って帰る。
6/18 月	0.0 B 15.0 R	フィットネス		雨降りそうで車で行く。霧雨みたいのが一瞬。 昨日の足の疲れが残っている。
6/19 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		日曜日のBの腕の引きがまだ効いてて、腕が重い。 風は少し出てきたが、台風の雨に当たらずにすんだ。
6/20 水
6/21 木	15.0 R	フィットネス		新しいマシンで走る。同じ時速でも速く回っている気がする。時間と距離が交互に出て見づらい。
6/22 金
6/23 土
6/24 日	0.0 R			よさこい津軽。楽しく踊る。
6/25 月	25.0 B 0.0 R	弘前		頭が少し痛いけど、久々に晴れたのでBで行ってみる。帰り、中郷への道探そうと思ったが途中で挫折。 頭痛いのでやめる。
6/26 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Br,Fr		空いていて気軽に泳げた。鼻炎。頭痛はいつの間にかなくなっていた。 駅まで送っていったん帰って、Bで行くつもりが、そのまま弘前まで行ってしまった。
6/27 水
6/28 木	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		30℃になったが、Bは風がさわやか。 ゆっくりしか走れなくなった。
6/29 金
6/30 土	0.0 S			午後もバイトだが、明日のために力温存で泳がない。それでもすごく疲れた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 334 123 km km km