月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0 R			木曜日の分、走ろうと思ったがぐうたら過ごした。
4/02 月	2.5 S	Bc,Br,Fr		石川プールで泳ぐ。隣のコースを歩くたくさんの男性の流れで、進まない。
4/03 火	15.0 R	平賀ドーム		バイト休みなので、午前中走る。右足骨盤の外側がこすれてる感じで痛い。
4/04 水
4/05 木	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		行き風６m、進まず疲れきる。帰り８m、少しは楽。雪になったが、帰る頃にはあがってぬれずにすんだ。 疲れた。
4/06 金
4/07 土
4/08 日
4/09 月	0.0 R			走りに行こうかと思ったが、なんか疲れてる。
4/10 火	1.0 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		やる気なし。 天気がよくて暖かい。帰りは１４℃もあった。風もあまりない。
4/11 水
4/12 木	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		天気がよくて暖かいが、風が。北風４m。 気分が乗らなかったが、走り出すとまあまあ走れる。
4/13 金	0.0 B			Bで行きかけて、あまりの向かい風に遅刻すると思って戻って車で行き直す。西風７mに負けた。
4/14 土	25.0 B	弘前		風が弱まってよかった。
4/15 日
4/16 月	0.0 R			走る日だが、月曜のバイトなくなって、なかなか家から腰があがらない。
4/17 火	0.0 S			気持ちが沈んで泳ぐ気になれない。ゴーグルが合わないのも原因？
4/18 水
4/19 木	20.0 B 14.0 R	弘前 フィットネス		帰りの南東風３mがきつかった。 マシンがなかなか空かない。
4/20 金	0.0 R			車で実家に向かう。
4/21 土	0.0 R			ひたすら実家の片付けと掃除。
4/22 日	30.0 R	温海さくらマラソン	2:56:33	土砂崩れによるコース変更で、一周から往復に変わりすごい山越えが二度も。足つりまくりでやっと完走。
4/23 月
4/24 火
4/25 水
4/26 木
4/27 金
4/28 土	20.0 B 0.0 R	弘前		腰が痛い。 一週間全く走らなかった。気力がない。
4/29 日
4/30 月	0.0 R			娘がB型インフル。２月にはA型にかかった。マメな子だ。急患診療所のお世話になる。
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 125 87 km km km