月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	25.0 B	弘前		ちょっといつもより遠いだけで、めげそうになるが、がんばってBで行く。
4/02 土	25.0 B	弘前　平賀		西風６m。行き、進まない。
4/03 日
4/04 月	0.0 B 14.0 R	フィットネス		朝雪が積もって、少ししたら溶けるのだろうが車にしてしまう。 通常営業。右腰が変。
4/05 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		痛い腰は、泳ぐときは影響ないがターンで体曲げる時痛い。 西南風6m。行き、進まない。ほとんど遅刻。
4/06 水	13.0 R	平賀ドーム		暖かくていい天気。でも外よりもドームが定着してしまった。
4/07 木	20.0 B 12.0 R			風。帰りおなかがすいてドーナツの魅力に勝てなかった。 すごく疲れて、9.5Km/hでもくじけそうだった。
4/08 金	0.0 R			１５時前に電気がくる。雨降りでくらい中、家でカウチポテトする。
4/09 土	20.0 B 0.0 R	弘前		風はないが、帰り雨に降られる。ポンチョでは膝下ぬれる。 飲み会に行くのすっかり忘れてた。
4/10 日	0.0 R			この手柏ちゃんの剪定をしたら花粉症が始まった。マスクして土手町一本。
4/11 月	25.0 B 13.0 R	弘前　新里 フィットネス		うどんやくるまや間往復分多く走った。少しでも家に近づいて車で往復しようと思っていたのに。 気が乗らなければやめようと思ってたが、水に入るとしゃきっとして、走るのもできた。
4/12 火	2.5 S 20.0 B 0.0 R	Bc,Fr 弘前		ゆっくり、気持ちよく。 行き北西の風6m、進まず。帰り夜になり風向き変わり、楽できず。 体操中ぎっくり腰。月曜日に重い物ばかり動かしたせいかも。
4/13 水	0.0 R			ぎっくり腰が痛い。腰を曲げるのがだめ。曲げたら伸ばすのが痛い。よさこい練習はやる。
4/14 木	0.0 R			今日も腰痛で、RもBもさぼる。朝より夕方の方が楽なので、しっかり動かした方がいいみたい。
4/15 金	0.0 B			風が強いので車で行く。腰痛は続く。しっかりストレッチ。バレエには行く。動かした方が楽。
4/16 土	0.0 B			雨が降ったので心置きなく車で行く。まだ座ったところから立つときに抜けるように腰が痛い。
4/17 日	0.0 R			強風の中、弘前市内を歩く。よさこいにも行く。やはり動かした方が楽。
4/18 月	25.0 B 13.0 R	弘前　平賀 フィットネス		風は昨日よりおさまった。腰痛は不思議だが気にならないぐらいになった。 腰痛が気にならなくなったので、ついでに走る。
4/19 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Fr		腰痛、大丈夫みたい。 昼から雨、みぞれの予報なので車で。
4/20 水	10.0 R	平賀ドーム		よさこいの音楽を聴きながら。振りを復習しながら。かけ声をかけてみる。
4/21 木	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		帰り、軽く雨にあたってしまった。 よさこいの音楽を頭に流しながら興奮して走ってたら、最後きつくなる。
4/22 金	25.0 B	弘前		疲れ気味かも。
4/23 土	0.0 B 0.0 R			昼頃から雨の予報だったが、帰りもぱらつく程度で、Bにすればよかった。 でも疲れた。温泉でゆっくりしたら少し体が軽くなった。
4/24 日	0.0 R			宮古島を思いながら、新車を受け取る。よさこい練習。
4/25 月	20.0 B 0.0 R	弘前		ランチ後、帰り雨に降られる。 少し頭が痛いかも。いつになく右が。
4/26 火	20.0 B 0.0 R	弘前		帰り、やはりぱらぱらと雨に当たる。 走りに行こうと思ったが、まったりとカウチポテトしてしまった。
4/27 水
4/28 木
4/29 金
4/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 265 88 km km km