月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土
1/02 日
1/03 月
1/04 火	12.0 R	スポカル		ドームに行ったら休み。久しぶりで9.5Km/hがきつい。
1/05 水	11.0 R	平賀ドーム		暖かいジムにしようと思ったが、ランマシン満員だったので寒い中走る。
1/06 木	0.0 R			仙台のモールを半日歩く。疲れた。
1/07 金	11.0 R	平賀ドーム		バイト初めの日から失敗。行く日なのに忘れてて行かなかった。
1/08 土	2.5 S	Bc,Fr		バイト午後もなので昼休みに泳ぐ。
1/09 日	0.0 R			ログハウスの雪かき。運動公園歩こうと思ったら、凍った。
1/10 月	9.0 R	平賀ドーム		突然思い立ったので、時間が少し足りなかった。
1/11 火	2.5 S	Bc,Fr		間の時間が15分短くなったので、2Kmと500mに分けて泳ぐ。水曜休みになり、火曜人が多い気がする。
1/12 水	11.0 R	平賀ドーム		いつもよりゆっくりめで走る。ずっと水曜日だったバイトが火曜日に移り、少し頭が混乱している。
1/13 木	13.0 R	フィットネス		誕生日、13日記念で、13Kmがんばる。
1/14 金	0.0 R			走る準備してドームまで行ったのに、気が乗らず引き返す。空いた時間でオイル交換
1/15 土	0.0 R			ドームで走る準備して行ったのに気が乗らずそのまま帰る。ログハウスの雪かき１時間。
1/16 日
1/17 月
1/18 火	0.0 R			映画に間に合わせようと、小走りに往復50分。実家の方は気温が高く、雪がぐじゃぐじゃで歩きにくい。滑るのとどちらがいいか。
1/19 水	11.0 R	平賀ドーム		ドーム内0℃以下。寒くて体が動かない。走り終わる頃に滑らかに動けるようになる。
1/20 木	12.0 R	フィットネス		走りがぎごちなくて、9.5Km/hが苦しい。
1/21 金
1/22 土	11.0 R	平賀ドーム		バイト帰りに走る。お昼が遅くなるが、一度帰ると動けないので。
1/23 日	0.0 R			よさこい練習初日。足がだるくなる。
1/24 月	13.0 R	フィットネス		思い切ってフィットネスへ行く。
1/25 火	2.5 S	Bc,Fr		こんでいる。残り400mは後で。
1/26 水	2.5 S	Bc,Fr		ランチ新年会。一度帰るのも面倒なので、夕方の用事の前に泳ぐ。
1/27 木	13.0 R	フィットネス		今日は楽に走れた。
1/28 金
1/29 土	2.5 S	Bc,Fr		バイトの合間に。
1/30 日
1/31 月	13.0 R	フィットネス		混んでいて、いつものマシンが使えなかった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 140 km km km