月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0 B 0.0 R			バイト休みだったことに行く直前気づかされた。Bでゆっくり行けたのにもったいないことをした。 よさこいの練習、最初から参加できた。汗びっしょりになる。
6/02 木	0.0 B 14.0 R	フィットネス		走る時間を多く取るという理由を付けて、車で行く。 また怒りが湧き出てきて、走って発散させる。
6/03 金
6/04 土
6/05 日
6/06 月	0.0 R			高体連の休みで、上も休ませて３人で映画を見に行く。
6/07 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Fr		気分が落ち込む。フォームがぎくしゃく。 28℃晴れ。Bで行きたかったが、送りがあったので車で。気分がのらないからいいか。
6/08 水
6/09 木	14.0 R	フィットネス		きつかった。
6/10 金
6/11 土
6/12 日
6/13 月	20.0 B 14.0 R	弘前 フィットネス		帰り、雷が鳴り始めて雨がぽつぽつ。あまりぬれずに帰り着けた。 左の腰がなんか重い。今日は先週木曜より楽に走れた。
6/14 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Fr		時間の関係で、1.5と1.0の二回に分けて。 朝雨が降っていたので車で行く。
6/15 水
6/16 木	20.0 B 15.0 R	弘前 フィットネス		行きも帰りもらくちん。 ごたごたあって走る気分ではなかったが、走り出すと楽に走れた。気持ちも上向いてきた。
6/17 金
6/18 土	0.0 S			午後もバイトだったが、昼休みに泳ぐ代わりに昼寝。
6/19 日	0.0 R			ひめますマラソンにエントリーしていたが、行かないで終わる。キャンセル癖がついた。
6/20 月	20.0 B 14.0 R	弘前 フィットネス		29℃にもなる。風はすがすがしいので暑さはあまりない。 怒りをエネルギーに今日も楽に走れた。
6/21 火	2.5 S	Bc,Fr		泳ぐ気になれなかったが、泳ぎだすと何もかも忘れて気持ちよく泳げる。
6/22 水
6/23 木	15.0 R	フィットネス		早く行ったので、ゆっくりする。
6/24 金	0.0 B			雨。
6/25 土
6/26 日
6/27 月	0.0 R			心配事があり、頭も痛かったので走らず帰る。
6/28 火	2.5 S 0.0 B	Bc,Fr		あっちこっちとコースを変えて泳ぐ。 朝は晴れて、28℃になった。昼は雲って涼しい。迎えに行くので車で行く。
6/29 水
6/30 木	15.0 R	フィットネス		隣で走っていた女性、速い。
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 60 101 km km km