月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	2.5 S	Bc,Fr		やはり300m残ってしまう。先にお昼を食べるのも手順が整理できない。
2/02 水	13.0 R	平賀ドーム		地道に長く走る女性が来ていた。パワフルに走る知った顔も来た。
2/03 木	12.0 R	フィットネス		午前中の怒りを鎮めながら、考えながら走っていたらあっという間に終わった。
2/04 金	0.0 R			走ってから行こうと思っていたが、娘の用が長引いたので、走る代わりに宮古島チケットの確認に行く。
2/05 土	2.5 S	Bc,Fr		昼休みに。鼻炎が起こる。
2/06 日	0.0 R			「雪と子供たち」の雪合戦のボール拾いの係。ざくざくの雪の上を何周もする。周り120mぐらい。走るより疲れるかも。
2/07 月	0.0 R			昨日のボール拾いインターバルで疲れきって頭痛。走らずに帰る。腕の筋肉痛はよさこいのせい？
2/08 火	2.5 S	Bc,Fr		ずっと鼻がぐすぐす。
2/09 水	13.0 R	平賀ドーム		ドーム内−２℃。いつものメンバーが走っている。
2/10 木	13.0 R	フィットネス		最初から9.5Km/hで走り始めたら、すごく疲れた。
2/11 金	0.0 R			水泳計時のお手伝い。椅子に座り立つ、スタート台に上るおりる、足腰にきてだるい。
2/12 土	0.0 R			天気が良かったので午後から雪灯篭祭りを見に行く。子供にまじってジャンボ滑り台をチューブで滑る。
2/13 日	0.0 R			午前、豆腐作り。午後、ダンスの発表会を見に行く。なかなか落ち着けない。
2/14 月	13.0 R	フィットネス		ちょっと疲れ気味。夕方からもバイト。休む暇がない。
2/15 火	2.5 S	Bc,Fr		鼻炎。毎回こんなだと泳ぎたくなくなる。
2/16 水	13.0 R	平賀ドーム		いつものメンバーが走っている。
2/17 木	13.0 R	フィットネス		毎日なので疲れ気味だが、走るうちに乗ってくる。
2/18 金	0.0 R			ドームで走ろうと思ったが、やめておく。たまった細かい用事をやってしまう。
2/19 土	2.5 S	Bc,Fr		バイト午後もなので昼休みに泳ぐ。よる鼻炎薬飲んだらすごく効いて楽。
2/20 日	0.0 R			よさこい練習。下半身はもちろん、やはり腕も疲れる。
2/21 月	0.0 R			軽スポーツでレクリエーション。午後、大学周辺を歩く。
2/22 火	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		気分が沈んでいたが、泳ぐうちに直ってきた。不安の種を具体的にあげてみればいいのかも。 すごく天気が良く、広い道には雪がないので。今季？初。風はないのに帰り疲れた。
2/23 水	0.0 R			走る日だが、昨日動きすぎたせいか頭が痛い。昼の頭痛薬で少しましだが、また冷えて痛む。
2/24 木	0.0 R			走る日だが、夫を送っていかないといけなくて時間がなかった。
2/25 金	0.0 R			BtのKがおかしいらしい。膝を曲げて、足の甲は水に置くだけ、タイミングもおかしいらしい。
2/26 土
2/27 日	0.0 R			よさこい練習。覚えられない。
2/28 月	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		風は冷たい。帰り、南東風4mがきつかった。 10Km/hはやはりきつい。でもこれでは４時間切れないんだよ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 40 103 km km km