月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土
5/02 日	0.0 R			よさこい練習。足が筋肉痛。
5/03 月	0.0 R			よさこい本番。緊張した。
5/04 火	0.0 R			石川の大仏公園の三十三観音を巡る。
5/05 水
5/06 木	7.0 R	バイパス		久しぶり。
5/07 金
5/08 土	20.0 B 0.0 R	弘前		黒い雲は出てたが、晴れてきた。 帰りにドームで走ろうと思ったが、疲れてしまった。
5/09 日	3.0 S	Fr,Bc		練習会の前にも３０分泳ぐ。
5/10 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		天気がいい。暖かい。 そろそろ走る習慣を戻さなければ。
5/11 火
5/12 水	2.0 S 9.0 R	Fr,Bc フィットネス		時間が足りなかった。 9.0Km/hがすごくきつい。
5/13 木
5/14 金	0.0 S			プールで歩く。泳ぐより疲れる。
5/15 土	20.0 B	弘前		やっとお日様が見えて、温かくなってきた。
5/16 日
5/17 月	30.0 B 7.0 R	弘前1.5 バイパス		行き帰り行き。帰りは車。行きが追い風。 また走り始める。夜尾てい骨が痛くなる。
5/18 火	7.0 R	バイパス		腰にまた違和感。固まっている感じ。
5/19 水	2.5 S 0.0 B 7.0 R	Bc,Fr バイパス		気持ちよく泳ぐ。 朝晴れていたが、夜帰る頃には雨。Bで行かなくてよかった。 腰がやはり固まっているなあ。
5/20 木	10.0 R	フィットネス		やはり今日も9.0/hがきつい。
5/21 金	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		道を横切る溝の格子にヘビがからみついていた。朝のモグラといい、今日は啓蟄か。 朝着替えてしまうと走れる。消防の前にモグラがいた。つついても動かない。
5/22 土	20.0 B	弘前		今日も22℃超えて、初夏の日差し。年とともに暑さにも寒さにも弱くなってきた。
5/23 日	0.0 R			白岩祭、山を少し歩く。熊出没注意の看板。
5/24 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		帰り、雨にうたれた。風も強くなってきた。 またコツコツ走ろう。
5/25 火	0.0 R			ドームが整備中で使用できなかった。走る気で行ったけど。
5/26 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		肩が沈んでいる気がする。
5/27 木	8.5 R	Walk		仙台市内を歩き回る。
5/28 金	10.0 R	運動公園		霧雨の中運動公園をぐるぐるする。おもしろいコースではない。
5/29 土	20.0 B	弘前		雲は黒いが久々に日が差す。まだ寒い。
5/30 日	40.0 B	碇ヶ関		久々の晴れ。水泳大会手伝いにBで行く。
5/31 月	40.0 B 7.0 R	弘前＊２ バイパス		午前と夕方Bで行く。間があくのがいやでやめたいのだが。 日焼けが嫌だ。日焼け止めつけたり落としたり面倒。
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 250 100 km km km