月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月
3/02 火	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス
3/03 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Fr 弘前 バイパス		新しい半袖ラッシュガード、快適。 帰り、雪がちらつくがそんなにぬれなくてよかった。
3/04 木	0.0 B 7.0 R	バイパス		天気がいいのに、帰り乗せる人がいるのでBで行けない。 高校入試。落ち着かなくて、足は重いが走る。
3/05 金	7.0 R	バイパス		昨日疲れきったが、今朝はわりと気持ちよく走れた。温泉が効いたか。
3/06 土	0.0 B 9.0 R	武道館		Bで行くつもりが時間遅くなって車に。曇りのはずが霧雨模様だったしまあいいか。 娘を待つ間に、走って、温泉入って。忙しい。
3/07 日	1.5 S	Br,Bc		練習会。サークルタイム設定がきつい。
3/08 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		急に用ができて、急がないのでBで行く。北西風7m。行きがきつい。 雪がちらつく。寒いぞ。
3/09 火	7.0 R	バイパス		日差しはあるが、今日も寒い。
3/10 水
3/11 木
3/12 金	0.0 R			風邪のせいなのか、右足の節々が痛い。
3/13 土	0.0 R			右足腿の内側の一点がすごく痛くて歩くのも大変。骨の問題ではないよね。
3/14 日	0.0 R			まだ右腿内側が痛くてビッコ引いてる。でもよさこいには行って動かす。
3/15 月	0.0 R			足の痛みはひいてきた。骨でなくてよかった。咳き、洟はまだ続く。
3/16 火	0.0 R			風邪がまだはっきりしない。
3/17 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr フィットネス		久々なので泳ぎはじめがぎごちない。 時間が取れなかったのでこれだけ。夜、両足がだるい。
3/18 木	1.0 S 23.0 B 7.0 R	急いで泳ぐ系 弘前 バイパス		足はもうすっかり治ったが、ぶり返しそうで、風邪もはっきりしないので少しだけのコース。 北西風７m。進まない。 道路のうっすら雪が日陰の形で溶け残る。太陽の威力はすごい。
3/19 金	23.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		小口径折り畳みBで。ハンドルが不安定だが、フォームはいつものより前傾で乗りやすい。 お日様が気持ちいい。花粉なのかプールの水なのかまだ続く風邪なのか、はなグシュ。
3/20 土
3/21 日	1.9 S 10.0 R	IM 平賀ドーム		足の痛みはもう安心みたい。 子供たちが泳いでいる暇に。
3/22 月	0.0 S			水泳記録会。速い子供たちと一緒で場違い。４回も立て続けに泳いで疲労困憊。
3/23 火	7.0 R	バイパス		昨日泳いだせいか、右腰がピキッとする。念入りに腰をまわしてから走る。
3/24 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		ゆっくり、ゆっくり。 朝食前に走る。
3/25 木	10.0 R	フィットネス		娘の用事を待つ間に。
3/26 金	10.0 R	平賀ドーム		朝寒そうで走る気になれずドームに行ってみるが、気持ちよく走れた。
3/27 土
3/28 日	2.0 S	練習会		Brの2K1Pは呼吸が続かない。何を目的とした練習だろう。
3/29 月	0.0 R			昼食、映画の待ち合わせまでに走ろうと思ったが、時間が足りなかった。
3/30 火	10.0 R	平賀ドーム		バイト帰りの神経を鎮める。右足ぎごちない。
3/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 106 126 km km km