月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	40.0 B 7.0 R	弘前＊２ バイパス		急なバイトが入り、今日も午前と夕方Bで行く。日焼け嫌だ。 少し足が重くなってきた。
6/02 水	2.5 S 0.0 B 7.0 R	Fr,Bc バイパス		泳ぐ気分ではなかったが、泳ぎだすと嫌なことも一瞬忘れられる。 Bで行くはずだったが、悪い知らせのTelが入り、力が抜けてしまう。 足が重い。
6/03 木	20.0 B 10.0 R	弘前 フィットネス		最後の1Kmだけを6分/hにする。
6/04 金	7.0 R	バイパス		曇りのはずが、雨が降ってきた。
6/05 土	50.0 B	弘前、浪岡本郷すずらんの里		スズラン祭りを見にBで行ってみる。
6/06 日	85.0 B	岩木山一周		一周50Kmに行き、帰りは弘前まで。時計回り。
6/07 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		２往復できたかも。 昨日の疲れが出てるかと思ったが、わりと気楽に走れる。
6/08 火	20.0 B 0.0 R	弘前		25℃になった。日曜の疲れか、だるい。年取るとじわじわと疲れがくる。 大鰐茶臼山にツツジを見に。登りで息切れする。
6/09 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		頭痛くて、泳ぐのやめようと思ったが、暇だし泳いでいるうちに軽くなった。 だんだん足が重くなってきた。
6/10 木	0.0 R	Walk		科学博物館、原台森林公園。頭痛くてだるくて眠い。
6/11 金	10.0 B	弘前帰り		だるくて体が動きたがらない。左腿に湿疹。帯状疱疹に似ていると言われびくびくする。
6/12 土
6/13 日
6/14 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		Bは風がさわやか。夕方風が強くなる。 27℃まで上がる予報だが、朝はさわやか。
6/15 火	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		風はさわやか。 足が重い。
6/16 水	0.0 S 0.0 B 0.0 R			前半のバイト休みなので泳がない。 雨なのでBでも行かない。 雨なので走らない。
6/17 木	20.0 B 10.0 R	弘前 フィットネス
6/18 金	0.0 S 20.0 B 0.0 R	弘前		Brを少しだけ。 暑い。27℃になった。 着替えたが、疲れて走れなかった。
6/19 土	10.0 B			今日も27℃。汗びっしょりで二者面談に駆けつける。片道だけ。
6/20 日	0.0 B 20.0 R	ひめますマラソン	1:44:46	Bで行くつもりだったが、雨なのでやめる。片道50Km弱あった。十和田湖までの道がすごく良くなっている。 雨降りだが、木の葉のトンネルであまりぬれない。アップダウンすごかった。
6/21 月	20.0 B	弘前		今日も27℃。風はさわやか。
6/22 火
6/23 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		先週泳いでないので、ぎごちない。 まだ足が重いが走る。
6/24 木	0.0 R	Walk		仙台市内を歩き回る。
6/25 金
6/26 土	20.0 B	弘前		30℃以上だが、風がさわやか。止まればどっと汗。
6/27 日	0.0 R			よさこい初参加。振り間違えたり、髪や化粧に自信なかったが、楽しかった。
6/28 月
6/29 火	7.0 R	バイパス		汗がどっと出る。その後寒いぐらいになる。
6/30 水	2.0 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		別仕事入り、時間が足りなかった。 考え事しながら走る。
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 375 110 km km km