月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	1.8 S 0.0 B 10.0 R	Bt,Bc 平賀ドーム		折りたたみB用に買ってきた前かごがつかない。どんなBにもつくと言われたのに。 ランチ後のお腹が重いが、気持ちよく走れた。
4/02 金	23.0 B 8.0 R	弘前 平賀ドーム		西風６m。行き向かい風で進まない。疲れきった。帰りは楽。 少し時間が足りなかった。東中ソフトボール部が練習してた。
4/03 土	20.0 B	弘前		平川の橋の上りと向かい風で全然進まなかった。
4/04 日	1.9 S	ターン		クイックターンで底に沈む。
4/05 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		風がないとこんなに快適。 ウインドブレーカーでは暑いぐらい。
4/06 火
4/07 水	10.0 R	平賀ドーム		高校入学式が午後からだが、午前もバイト休んで走る。
4/08 木	1.9 S 20.0 B 10.0 R	IM 弘前 フィットネス		ただ泳いで速くなるのか疑問。スキューバレッスン、息が苦しい。 日差しはあるが風が冷たい。
4/09 金	0.0 S 23.0 B	弘前		スキューバレッスンの後、フィンスイム少し。 南風５m。１７℃。鼻がむずむず。
4/10 土
4/11 日	0.0 S 0.0 R			練習会さぼる。 よさこい練習。
4/12 月	1.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		どんより曇り。ランコースの高校に通う娘の元同級生が挨拶してくれた。
4/13 火	10.0 R	平賀ドーム		強風で花粉症が悪化しそうなので、室内を走る。外は生暖かくて、薄手でOK。明日は雪？
4/14 水	2.5 S 0.0 B 0.0 R	Bc,Fr		本番でクロール続けて泳げるだろうか。 Bを荷造りする。結局全く乗らなかった。ぶっつけ本番。 強風にのって雪が舞う。
4/15 木
4/16 金
4/17 土
4/18 日	3.0 S 155.0 B 42.2 R		1:04:32 6:54:27 5:11:59	やはりクロールはできませんでした。Brでも目標物がわからずコース取り失敗。 強風の音を子守唄に居眠り運転してました。 黒糖でもたせました。
4/19 月	0.0 R			例年より一日早く宮古島から帰宅。
4/20 火	0.0 S			例年休むバイトを今年は休まず行く。疲れた。バレエは休んでしまう。
4/21 水	0.0 S			フィン、マスクで遊泳。
4/22 木
4/23 金
4/24 土	20.0 B	弘前		寒いけど久々のお日様、風弱い。体動かした方が疲れが取れるかな。
4/25 日	2.0 S	K多め。		練習会。ゆっくりと練習できた。
4/26 月
4/27 火
4/28 水
4/29 木
4/30 金	0.0 R			痛かったが、バレエ行く。割と曲がるようになった。動かした方がいいかも。
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 281 104 km km km