月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	7.0 R	バイパス		真っ昼間雪が降り出す前に走る。地肌が出てて走りやすい。
2/02 火	7.0 R	バイパス		雪の中を走る。柔らかい雪が積もっている。
2/03 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		宮古島に向けて、ウォームスーツの下に着れる半袖水着を探そう。 寒い！雪が砂状。前半吹雪。寒いより痛い。
2/04 木	2.0 S 10.0 R	Fr,Br フィットネス		久々のスピード系とプル系で疲れた。 8.5Km/hから始めるとわりと楽かも。
2/05 金	7.0 R	平賀ドーム		一時間走るつもりが別用で時間とられて時間が足りなかった。
2/06 土
2/07 日
2/08 月	7.0 R	バイパス		二三日前よりは暖かくなってきた。日差しもあり。
2/09 火	7.0 R	バイパス		雨降りそう。地面は見えていて走りやすい。
2/10 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Fr バイパス		半袖ラッシュガード＋ウォームスーツは肩が伸びないような気がして調子が乗るまで苦しい。 バイパス歩道一部走行可。途中から固雪に埋まる。
2/11 木	7.0 R	バイパス		また雪が降った。バイパス歩道もまた埋まる。
2/12 金	10.0 R	平賀ドーム		走っている人が多くて楽しい。どうしたら早いピッチを刻めるのだろう。
2/13 土
2/14 日	10.0 R	バイパス、ドーム		天気がいいので、いつものコースからドーム中学校まで大回りして帰る。
2/15 月
2/16 火	7.0 R	バイパス		氷の上に薄く雪が覆って、滑るけどまあ走れる。
2/17 水	2.5 S	Bc,Fr		ちょっと時間が足りなかった。
2/18 木	12.0 R	フィットネス		Hillも１０分追加。ハムちゃんなどの足の裏側が使えてるような気がする。
2/19 金	7.0 R	バイパス		薄雪の下に氷の面があり、注意しながら走る。ハムちゃん、ヒラメちゃんがだるい。
2/20 土	20.0 B	弘前		朝いい天気でBで行ったら、帰りぬれ雪になった。変わりやすい天気。
2/21 日	1.5 S 7.0 R	Btの日 バイパス		Finつけても、Bは進まなくていや。前に重心移動できない。 足が重い。昨日のBのせい？
2/22 月
2/23 火	0.0 B 7.0 R	バイパス		平賀バイパスをセッティングしながら少し走る。 所々凍ってるが、地面が見えて気持ちいい。
2/24 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Fr 弘前 バイパス		速い女性が額で水を切って泳いでいた。まねしてみるが疲れる。 暖かくて汗びっしょりになる。道路はほとんどBでもOK。 暖かい。
2/25 木	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		16℃になっていた。コートなしで汗びっしょり。 ウインドブレーカーを着ると暑い。
2/26 金	7.0 R			小雨の中を走る。どうせ汗びっしょりになるので同じ。
2/27 土	20.0 B	弘前		北風４m。帰り、進まない。一冬乗らないとBの筋力が衰える？
2/28 日	1.7 S 14.0 R	Fr,Bt バイパス小和森東中		Btはfin付き片手でも、ドタバタになる。 東京マラソンのゴールを見てから走りにいく。みぞれの東京とは違い、薄曇り。
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 80 161 km km km