月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	42.2 R	篠山ABCマラソン		気持ちよく走ったつもりなのに、４時間切れなかった。がっかりした。
3/02 月	15.0 R	Walk		大阪の街を歩き回る。突然くしゃみ連発。大阪はもう花粉が真っ盛り。
3/03 火	5.0 R	Walk		大阪の街を歩く。雨で寒い。帰る。
3/04 水	1.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		用があるので短縮。 夜、帰りがおっくうだが、あんまり天気がいいので。
3/05 木	20.0 B 10.0 R	弘前 フィットネス		今日も天気が良くて気持ちいい。 最初どたどた走りだが、だんだんスムーズになる。
3/06 金
3/07 土
3/08 日	0.0 R			よさこいは下半身に効く。
3/09 月
3/10 火	7.0 R	バイパス		日曜のよさこいの筋肉重。
3/11 水	2.0 S 0.0 R	Bc,Br,Fr		ぎりぎりまで泳ぐ。 腰から下の節々が痛い。かぜかな。
3/12 木	10.0 R	フィットネス		隣にいいピッチで走っている人がいて、ピッチを合わせて走る。
3/13 金	20.0 B	弘前		雪が溶けたのでBで行ってみる。
3/14 土
3/15 日	0.0 R	アニマルトラッキング		カンジキをはいて結構歩いた。リス、ウサギ、猿の足跡。猿がちらっと姿を見せた。
3/16 月	20.0 B	弘前		夕方から雨の予報。帰り、少し風が強くなってきて雨がぱらつく。
3/17 火	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		朝方の雨はやみ、日焼けしそうなお日様が。 毎日悲しい音楽を出していた万歩計が楽しい音楽に変わった。
3/18 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス		Frをたくさん。 帰り、風が収まってくる。 今日も走らないとなあ。
3/19 木	20.0 B 0.0 R	弘前		午後雨の予報。午前中に一回帰る。南西の風6m。行き、進まない。暑い。 一回帰ったため、フィットネスで走らない。
3/20 金	7.0 R	バイパス		朝７時にめざめたので、朝食前に走る。
3/21 土	20.0 B 17.0 R	弘前 サンドーム,walk土手町		高気圧のはずなのに、なぜ北西の風6m? シャワーが無料になったらしいので、温泉で過ごす代わりに走る。
3/22 日	0.0 R			よさこい。足腰に効く。
3/23 月	5.0 R	Walk猿賀		リハビリの付き合い。風が強く、雪が舞う。
3/24 火	9.0 R	バイパス,walk大鰐		いままでのトレパンの内股が破れ、新しいのにする。オレンジ色！吹雪になり2Kmで歩くのやめる。
3/25 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Fr 弘前 バイパス		Frが多いのに、時間がかかるのはなぜ？ 帰り雪になったがそうひどくない。南風も最後の登り区間だけ大変だった。 寒い。
3/26 木	0.0 B 8.0 R	walk平賀		風が強くてやめた。西風8m!帰りは楽ちんだっただろうな。 風が強く、雪が舞う。
3/27 金
3/28 土	2.5 S 20.0 B	Bc,Fr 弘前		鼻アレルギー
3/29 日	0.0 R			鶴岡へ行く
3/30 月	5.0 R	Walk		おくりびとロケ地を探して。
3/31 火	0.0 R			鶴岡から帰る。
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 200 161 km km km