月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水
7/02 木	9.0 R	フィットネス		久々にゆっくり走り出してみる。
7/03 金	7.0 R	バイパス		朝は薄曇りで涼しい。
7/04 土
7/05 日	21.0 R	AOMORIマラソン	1:48:46	去年より涼しい。走ってないから完走できるかと心配だったが、応援に手を振ってるうちに気持ちが乗ってくる。
7/06 月
7/07 火
7/08 水	2.5 S	Bc,Fr		Btやらないと行けないのに。つい、いつものメニュー。
7/09 木	9.0 R	フィットネス		ゆっくり走り出す。8.5Km/h〜9.5Km/h。
7/10 金
7/11 土	10.0 R	サンドーム		左足おしり下が痛い。いつにない痛み方。左膝もゴキゴキ音がする。
7/12 日
7/13 月
7/14 火
7/15 水	2.5 S	Bc,Fr
7/16 木	0.0 S 10.0 B 9.0 R	Bt少し 弘前、行きだけ。 フィットネス		夜の飲み会まで、一回帰ろうと思っていたが、めんどくさくなり、弘前で時間つぶす。 何となく走れる。
7/17 金
7/18 土	10.0 B	弘前、行きだけ。		帰り雨になり、迎えにきてもらう。
7/19 日
7/20 月
7/21 火	7.0 R	バイパス		走った！寒いぐらい。
7/22 水	2.5 S 4.0 R	Bc,Fr Walk		前半日食を見ながら。後半急いで。疲れるよ。 雨は大丈夫そうだったが、車にしてしまう。
7/23 木	1.5 S 20.0 B	練習会 弘前		久しぶりに行く。みんなのペース速すぎ。
7/24 金	20.0 B	弘前		三者面談に遅れそうになり激チャリ。
7/25 土	10.0 R	サンドーム		走っておく。
7/26 日	8.5 R	Walk奥入瀬		親子レク。蒸し暑い。バーベキューの方が疲れた。
7/27 月
7/28 火
7/29 水	2.5 S	Bc,Fr		野外プールでBcをまっすぐ泳ぐ方法？鼻アレルギー。
7/30 木	1.5 S	水協練習会		疲れた。
7/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 60 94 km km km