月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	20.0 B 4.0 R	弘前 Walk
4/02 木	7.0 R	バイパス		走らないと。花粉症かも。目がかゆい。
4/03 金	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		西風9m。行き、進まなくて帰ろうかと思ったほど。帰りは楽。 走らないと。
4/04 土	20.0 B 10.0 R	弘前 サンドーム		昨日とは逆風。 疲れてるのかな。
4/05 日	5.0 R	Walk		家族で土手町一本。右膝外側に赤信号。2007年に歩けなくなった時のような感じ。
4/06 月	7.0 R	バイパス		風に吹き飛ばされながら走る。
4/07 火	40.0 B 7.0 R	岩木B バイパス		走り始めてみれば風が強い。北西風８m。帰り追い風でアップルロードまわる。 昨日よりは風が気にならない。
4/08 水	2.0 S 20.0 B 0.0 R	Bc,Br,Fr 弘前		スキューバのレッスン。うまく行かない。心理的なもの？ 風が収まった。 昨日夜車から降りたとたん、右足首内側が痛くなった。今朝はだいぶ良くなったが、走らない方がいいかな。
4/09 木	20.0 B 0.0 R	弘前		花粉が飛んでる。 フィットネスで走ろうと思ったが、疲れ過ぎ。
4/10 金	1.0 S 8.5 R	Bc,Fr Walk		スキューバ、コーチが手を握って呼吸の指示してくれると楽。 スポカル、薬屋、アクロス、スポカル。１時間半。
4/11 土	4.0 R	Walk		青森。
4/12 日	5.0 R	Walk		第５城東の歩道、さくらの、カブ。
4/13 月	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Fr 弘前 バイパス		スキューバ、わりとうまくいく。その後泳ぐが、リラックスできて楽。 行き南風７m、横風だが進みにくい。帰り北風５m、楽。 右足不安だが、走るうちに滑らかになる。
4/14 火	7.0 R	バイパス		オレンジの昔風トレパン、ピンクのヤッケ、青の五本指靴下。すごいかっこう。
4/15 水	2.5 S 4.0 R	Bc,Fr Walk		リラックスしようとする。 車で行って運動公園から歩く。
4/16 木	20.0 B	弘前		北風７m。ロードBで。風のせいかロードでも重い。
4/17 金
4/18 土	0.0 S 20.0 B	来間島		体験ダイビング、カメラ片手に浮遊感が楽しい。特訓の成果で呼吸も楽だった。お魚を見ながら、ちょっとだけ泳ぐ。泳いでれば大丈夫な水温。 昼食食べて、B預けて。
4/19 日	3.0 S 155.0 B 42.2 R			水温23℃。 風が強い。二周目の池間からの帰り、嫌になる。 行き、向かい風が気になる。筋肉が暑い。
4/20 月	0.0 R			東京では電車の乗り換えさえも結構歩く。体力ないと生活できない。
4/21 火	0.0 R	Walk		兜町、日本橋きょろきょろ。湯島天神、上野方面。
4/22 水	4.0 R	Walk		運動公園往復。
4/23 木
4/24 金	5.0 R	Walk		東公園を桜を見ながら歩く。
4/25 土	4.0 R	Walk		桜川まで花見に歩く。
4/26 日	0.0 R			雪が降ってきた！
4/27 月	0.0 R			屋根に雪が。
4/28 火	5.0 R	Walk		東公園のジョギング距離表示板は２個だけだった。
4/29 水
4/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 355 142 km km km