月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日
2/02 月	10.0 R	フィットネス		キロ５分３０秒、時速１１キロにすると息が上がる。
2/03 火	12.0 R	平賀ドーム		朝走ろうと着替えたが、鉛色の空と風を見てドームにする。
2/04 水	2.5 S 20.0 B 8.5 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス 田一周		帰りがおっくうだが、金曜は雪なので今日Bにする。 田んぼ一周のおまけ。
2/05 木	20.0 B 10.0 R	弘前 フィットネス		帰りに映画を見るつもりだったが、遅くなると雪なので我慢。 すごく疲れたが、走り出すとなんとか。
2/06 金	0.0 R			お腹痛くて走る気にもならない。
2/07 土	0.0 R			何もしないのが定着してしまった。
2/08 日	0.0 R			外は雪、風も。ドームに行って走ろうと思ったが、お尻が上がらない。
2/09 月	7.0 R	バイパス		夜もお腹が痛くて、朝も不調だが、走ると少し楽になる。ついにお医者さんに行く。
2/10 火	45.0 B	藤崎、岩木方面	３時間	お腹痛くて走る代わりに歩こうと思ったが、天気いいので知人の職場周り。写真配り。
2/11 水	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		一週間に一回は最低泳がないと。 耳がちぎれる。
2/12 木	20.0 B 10.0 R	弘前 フィットネス		6mの風。 少し楽だった。
2/13 金	1.0 S	Bc,Br,Fr		少しだけ泳ぐ
2/14 土
2/15 日
2/16 月	10.0 R	バイパス＋田二周		冬らしい天気。やめようと思ったが、気を取り直して飛び出す。
2/17 火	0.0 R			頭痛くて走る気にならない。お金払ったアクアは、かろうじて楽しむ。
2/18 水	2.5 S 4.0 R	Bc,Br,Fr Walk		起きたら頭痛が治った。ありがたい。 吹雪の中走るように歩く。汗びっしょり。
2/19 木	14.0 R	フィットネス＋walk		脇腹（肋骨の下）が痛くなる。
2/20 金	7.0 R	平賀ドーム		行く時間間違って、１時間とれなかった。
2/21 土	2.5 S	Bc,Br,Fr		急にプールで時間つぶさないといけなくなって。アレルギー。
2/22 日	10.0 R	武道館		娘を待っている間に。楽だった。
2/23 月	10.0 R	平賀中佐渡		重たい雪たっぷりで、バイパス危険なので、歩道除雪してある道をゆく。
2/24 火	7.0 R	バイパス		昨日の天気で雪が少しとけた。
2/25 水	2.5 S 11.0 R	Bc,Br,Fr バイパス walk		久々に速い人が来て、緊張した。 雨になりそう。所々水っぽい足元を気にしながら走る。
2/26 木	13.0 R	フィットネス＋walk		なかなか時間がすぎていかない．
2/27 金	0.0 R			飛行機で大阪へ。
2/28 土	5.0 R	Walk		大阪コリアンタウン
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 125 148 km km km