月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.0 R	バイパス		文化祭の代休で、朝食前に走った。
9/02 火	10.0 R	平賀ドーム		高齢者運動会やってた。その中の人が後ろ付いて、速く走りすぎた。
9/03 水	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		蒸し暑い
9/04 木	20.0 B	弘前
9/05 金	20.0 B	弘前
9/06 土	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		太ももが熱い。蒸し暑い。
9/07 日
9/08 月	7.0 R	バイパス		まだ少し風邪気味で喉が痛い。嫌にならないようにゆっくり走る。
9/09 火	7.0 R	バイパス		まだ喉が痛い。ゆっくり、ダイエット走り。
9/10 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス		帰りは寒い。
9/11 木	20.0 B	弘前		疲れた．
9/12 金
9/13 土	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		アレルギー
9/14 日	20.0 B	黒石、猿賀		３人で、こみせ祭、猿賀の祭りを見に。
9/15 月	0.0 R			八幡平トレッキング。
9/16 火	10.0 R	小岩井		高原の朝、牧草地や羊を見ながら。
9/17 水	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前
9/18 木	20.0 B	弘前		疲れた．
9/19 金
9/20 土
9/21 日	20.0 B	弘前		自転車のタイヤ交換に。くしゃみ、鼻水。風邪かアレルギーか。昨日泳いでないのに。
9/22 月	0.0 R			喉が痛い。風邪だったかも。
9/23 火	15.0 B 5.0 R	浪岡 浪岡マスターズ駅伝１区		追い風４０分。帰りは迎えにきてもらったが、雨が上がった。 11分46秒。速く走れたら気持ちいいだろうな。
9/24 水	2.5 S 7.0 R	Bc,Br,Fr バイパス walk		昨日午後から急に肌寒くなった。walk20分*2
9/25 木
9/26 金
9/27 土	10.0 R	サンドーム		ゆっくり
9/28 日	150.0 B	十三湖しじみラーメンサイクリング		時折雨がぱらつく。風が強い。シティーサイクルはロードより疲れる。バーに縦の角が欲しい。お尻が痛い。
9/29 月	7.0 R	バイパス		疲れ回復ラン
9/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 385 77 km km km