月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金
8/02 土
8/03 日	1.0 S	チェスボローSwim駅伝		500mをクロールだけで行けなかった。
8/04 月	7.0 R	バイパス		涼しくて走りやすい。
8/05 火	7.0 R	バイパス		日差しが強くても、風がさわやか。ねぶたが終われば秋です。
8/06 水	1.0 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス		今日も６時に起きて走った。秋の風と空。
8/07 木	20.0 B 0.0 R	弘前		走ろうと起きたが、なのか日で墓参りやねぶたでにぎわっているだろうと思い、やめにする
8/08 金	7.0 R	バイパス		娘の登校日で走る時間が遅くなる。暑いかと思ったが、風がさわやか。
8/09 土	0.0 R			娘の中学校の親子レクで、岩木山八合目から登山。下から登りたかった。
8/10 日	0.0 S	県体		岩木山登山を口実にさぼるはずだったのに。
8/11 月
8/12 火	10.0 R	スポカル		ハムスターになる。途中11Km/hで走ってみる。きついかも。WT少し。
8/13 水	7.0 R	バイパス		昨日のが残っていてすごく疲れる。腹筋背筋がだるい。姿勢を保てない。
8/14 木	1.0 S	Bc,Br,Fr		遊びながら
8/15 金
8/16 土
8/17 日	1.0 S			帰省中、市民プールで遊びながら。いいプールが近くにある。
8/18 月	7.0 R	湯田川の道しるべまで		涼しい。バイパスコースより少し短いみたい。
8/19 火
8/20 水	2.5 S 6.0 R	Bc,Br,Fr 平賀ドーム		水曜日はまじめに泳ごう。 速すぎた
8/21 木	20.0 B 0.0 R	弘前		寒いぐらい。長袖になった。 ドームで走ろうと車で出発したが、途中でUターン
8/22 金	0.0 R			紅葉山。上り下りが結構きつい。
8/23 土	2.5 S	Bc,Br,Fr		アレルギー少ない。
8/24 日
8/25 月	7.0 R	バイパス		今日は少し暖かい。
8/26 火	7.0 R	バイパス		昨日より楽に走れる。
8/27 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス		誘惑に負けず泳ぐ。 走り慣れたらいいかも。
8/28 木	20.0 B	弘前		弱雨のはずが、かえり大雨、雷。
8/29 金
8/30 土	2.5 S	Bc,Br,Fr
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 100 79 km km km