月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日
6/02 月	7.0 R	バイパス		学校休みで朝寝坊したので、夕方走る。
6/03 火	7.0 R	バイパス		今日も学校休みだが、早めに起きて走る。
6/04 水	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		風がなくて走りやすい。 三日連続、だんだん疲れてくる。
6/05 木	7.0 R	バイパス		だんだん疲れてきたが、今日も走ったぞ。
6/06 金	0.0 B			Bで行かなくてよかった。家の近くは晴れていたが、行くにしたがって雨。帰りも突然の土砂降り。
6/07 土	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		アレルギーが苦しくて、泳ぐのが嫌になる。 曇りで雨になりそうだったが、Bで行く。晴れてきた。
6/08 日
6/09 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		走った。気功、ラテンエアロ、ファイトアタック。
6/10 火	40.0 B 0.0 R	岩木		Rの代わりにちょっと長くB。救命講習B 早く行くので走れなかった。スピードアクアも。
6/11 水	1.0 S 20.0 B 0.0 R	Bc,Br,Fr 弘前		スキンダイビング、楽しい。 曇りで良かった。 着替えたのに、少しだけ雨がぱらついたのを口実に走るのやめる。
6/12 木	0.0 R			少し頭が痛くて休み。ちょっと体を動かしすぎると頭が痛くなる。
6/13 金
6/14 土	2.5 S 10.0 R	Bc,Br,Fr サンドーム		アレルギー少ない。 さすがにこの季節は人が少ない。
6/15 日
6/16 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		行き南の風5mで楽ちん、帰り北の風4mで楽ちん、たまにはこんなことがあってもいい。 ほんとに久しぶり。ラテンエアロ、グローブはめてたたくやつ。
6/17 火	7.0 R	バイパス		学校休みなのでもう少し寝ていたかったが、少しだけ早起きして走る。
6/18 水	1.0 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス		なんか苦しい。Brの足が進まない。 風がなくて楽。 学校休みなのに早く目が覚めたので走る。
6/19 木
6/20 金
6/21 土	1.0 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		明日に疲れが残らないように、1Kmだけ泳ぐ。 30℃近くだが、風がさわやか。止まればどっと汗。
6/22 日	21.0 R	走れメロスマラソン		北風5m。進まない。追い風も休めなくて疲れる。
6/23 月
6/24 火
6/25 水	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		曇り。疲れてきた。 走った！
6/26 木	7.0 R	バイパス		疲れたけど走った！
6/27 金
6/28 土	2.5 S 20.0 B 10.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 サンドーム		泳ぎだすと泳げる。泳ぐ前がおっくう。アレルギー夜になって少し。 なんとか帰ってくる。 ほとんど貸し切り状態で走る。
6/29 日
6/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 220 111 km km km