月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	2.5 S 10.0 R	Bc,Br,Fr サンドーム		今日も風邪気味でどうしようかと思ったが、泳ぐとすっきりする。 風邪気味だし、泳いだし、どうしようかと思ったが、みんなが走るのを見ながら走るとすっきりする。
3/02 日
3/03 月	0.0 R			風で寝汗。悪い夢を見て体がぐったりする。
3/04 火	20.0 B 0.0 R	弘前		久しぶり。地肌は見えてるが、雪で道幅が狭いところも。 ハムスターになろうと思ったが、怠けた。風邪ひき。
3/05 水	2.0 S 6.0 R	Bc,Br,Fr Walk		時間がなかったので一部省略です。 みぞれっぽい。頭と喉が痛くなってきた。夜になると声が出にくくなった。
3/06 木
3/07 金
3/08 土	2.5 S 20.0 B	Bc,Br,Fr 弘前		晴れ！風は冷たい。汗びっしょり。
3/09 日
3/10 月	7.0 R	バイパス		歩道の雪が溶け、缶からや犬の糞が現れてきた。
3/11 火	20.0 B 7.0 R	スポカル バイパス		１時間。100W,後130拍。後WT
3/12 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス
3/13 木
3/14 金	7.0 R	バイパス		一日休めば走りがぎごちない。
3/15 土	2.5 S 20.0 B 6.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 青森桜川周辺		隣でやっている水中サーキットにも心引かれる。 霧雨みたいだったので、思い切って行く。 Walkです。2時間弱。
3/16 日
3/17 月	20.0 B 7.0 R	黒石 バイパス		確定申告して、買い物。 月曜の朝はだるい。
3/18 火	20.0 B 7.0 R	スポカル バイパス		100W40分、90W100Wk20分。WT 晴れ！
3/19 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R	Bc,Br,Fr 弘前 バイパス		今日は３種目＋バイトで、帰りがきつい。 晴れ！靴がどたどた言う。スムーズに走れてない？
3/20 木	20.0 B	弘前		祝日なのにバイト。１時間だけというのもちょっとめんどい。
3/21 金	7.0 R	バイパス
3/22 土	2.5 S 20.0 B	Frだけ 弘前		雑誌に載ってたメニューをやってみる。これぐらいならできるかも。
3/23 日
3/24 月	0.0 B 7.0 R	バイパス		雨降りそうだったし、風強かったのでさぼる。 フィットネスで、エアロ１時間とシェイプパンプ、乗馬１５分。疲れた。
3/25 火	1.0 S 20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		少しだけ。 今日もフィットネス。アクアがきつい。 昨日のフィットネスで体がだるい。
3/26 水
3/27 木	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		夜飲み会なのでBで行く。酔ってないつもりなのに、真っすぐ歩けない。 今日も休んでしまうとそのままずるずる休みそうで走る。
3/28 金	20.0 B	弘前		だるい。なんか体が変。
3/29 土	0.0 R			体の節々が痛い。熱もないし、ほかの風邪の症状もない。疲れ過ぎ？
3/30 日
3/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 260 99 km km km