月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木
6/02 金	0.0 B 7.0 R	バイパス		Bで行くつもりが，だるくてやめる。頭痛がしてくる。 毎日続けて走れない。２日も空いてしまった。
6/03 土
6/04 日
6/05 月	7.0 R	バイパス
6/06 火	2.5 S 20.0 B 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 弘前 バイパス		気分が乗らない。泳ぎはじめは左肩痛む。 力が入らない。
6/07 水	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		雷が鳴りだした。雨が降らないうちに走る。
6/08 木	0.0 R			昨日夕方から熱っぽい。花粉症だと思っていたが風邪かも。で，休み。
6/09 金
6/10 土
6/11 日
6/12 月	0.0 R			風邪もだいぶ治まってきたので今日から走るつもりが，雨。
6/13 火	2.5 S 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 バイパス		何もやってないのに，足に乳酸たまっているような重さ。走れば軽くなる。
6/14 水	7.0 R	バイパス		股関節のさびを落とさないと。
6/15 木	2.5 S 20.0 B 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 弘前 バイパス		隣コースの男性についていこうと試みるが，25mで突き放される。 ペダルを回すと一点で異音が。Bの音か膝とか足首の音かわからない。 走れてしまう。
6/16 金	0.0 R			青森で時間ができ，走るかWTにするか悩んでWTにする．マシンが古くて変なところが鍛えられた。
6/17 土
6/18 日	0.0 R			代わりにウォーキング二時間半．ラーメンとパフェを食べてしまい，元の木阿弥。
6/19 月	0.0 B 7.0 R	バイパス		Bで行くつもりが，間に合わなくなって車にする。いろいろと用をすませてくる。 WTもやりました．
6/20 火	7.0 R	バイパス		昨日のWTのせいで重い。
6/21 水	2.5 S 0.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200		ウォーキングの流れに流されながら泳ぐ。 起きて走り用に着替えたが，なんかだるくてまた着替える。蒸し暑さのせいかな。
6/22 木	7.0 R	バイパス		風はさわやかだが，蒸し暑くてだるいが走る。
6/23 金	20.0 B 0.0 R	弘前		夫を送って行かないといけなくて。
6/24 土	20.0 B	弘前
6/25 日
6/26 月	7.0 R	バイパス		朝，もやがかかって涼しく日焼けしないうちに走る。
6/27 火	2.5 S 20.0 B 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 弘前 バイパス		泳いでいるうちに体が動くようになる。 帰り向かい風。 霧雨がぱらつく。
6/28 水
6/29 木	7.0 R	バイパス		朝の涼しいうちに。
6/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 120 91 km km km