月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	2.0 S	up200,BcBrFr100*3*7,S200		今日から土曜は朝から晩までバイト．昼に泳ぐ．体力持つだろうか．
4/02 日
4/03 月	0.0 R			WTはいつも通り．
4/04 火	0.0 R			今日からいつものスケジュール．走るの復活のはずが眠くてとりやめ．
4/05 水	7.0 R	バイパス		やっと走りはじめた．
4/06 木	2.5 S 0.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200		だるくて．．．
4/07 金	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		行き向かい風．着いて時計を見てびっくり．遅い 昨日痛かった左膝は走るのでは痛まない．すり減ってきているのだろう．
4/08 土	2.5 S	up200,BcBrFr100*3*7,S200		泳いだ後鼻炎，泳ぐのが怖くなってきた．
4/09 日
4/10 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		気が進まなかったけどWTやりに行く
4/11 火	2.5 S 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 バイパス		気が進まなかったけど，泳いでみたらゆっくり泳げて快調． 暖かくていいね．
4/12 水	0.0 R			小雨で休み．
4/13 木	7.0 R	バイパス		iPodと２代目伊能忠敬君（万歩計）をお供に．快調．
4/14 金	7.0 R	バイパス		でっかい晴れマークの予報なのに，雨降りそう．iPodの曲を入れ替えて快調．
4/15 土	2.5 S	up200,BcBrFr100*3*6,S500		泳いだ後鼻炎，去年は大丈夫だったのに．
4/16 日
4/17 月	7.0 R	バイパス		雪の予報が．
4/18 火	2.5 S	up200BcBrFr100*3*6,S500
4/19 水	7.0 R	バイパス
4/20 木	7.0 R	バイパス		朝晴れ，だんだん曇り，雨．荒れ模様になる予報．明日飛行機飛ぶかな．
4/21 金
4/22 土	10.0 B	宮古島観光		風が強い．
4/23 日	3.0 S 155.0 B 42.2 R			昨日より波はない． 走り出しから苦しい．むかついて食べられない． Bでやめようと思っていたが，一応走り出す．ほとんど歩きで行く．
4/24 月
4/25 火
4/26 水
4/27 木
4/28 金
4/29 土
4/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 205 105 km km km