月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0 R	バイパス		少しましになったかな．明日からまた雪らしいので，地肌が見える今日のうちに走っておく．
2/02 木	2.5 S 7.0 R	up200,K50*8 バイパス
2/03 金	0.0 R			雪かき後走るつもりが，誰もいなくなるのでストーブを消すのがいやでやめる
2/04 土
2/05 日	0.0 R			雪かき，吹雪
2/06 月	7.0 R	バイパス		右足がしびれてきて進まない．
2/07 火	2.5 S 7.0 R	up100,K バイパス		Btの日で，途中さぼる． 今日も右足しびれる．
2/08 水	7.0 R	バイパス		昨日バレエでのばしたら少し右股関節が楽．砂のような雪には難儀する
2/09 木	2.5 S 0.0 R	up200,BcBrFr100*7,S200		初めて膀胱炎を体験．病院で薬をもらってから泳ぐ．泳いだら風邪は良くなった． 吹雪で，風邪気味で，おなかが痛くて休み．
2/10 金	0.0 R			早く出ないといけなくて休み．２日続けて走らなかった．
2/11 土
2/12 日
2/13 月	7.0 R	バイパス		太陽がまぶしい．うれしい．
2/14 火	2.5 S 7.0 R	up200,BcBrFr100*7,S200 バイパス		頭痛 氷つるつるラン，すごく疲れた．
2/15 水	7.0 R	バイパス		雪が溶けて，ほとんど地肌上を走れた．
2/16 木	2.5 S 7.0 R	up100,KS50*8,S50*2,P25*6,50*3 バイパス		キャッチアップでバランスとれない．パドルで泳ぐとローリングしない泳ぎができるようになる気がする． 右足が進まない．
2/17 金	0.0 R			久々の雪で心がなえてしまった．すごく疲れている
2/18 土	2.5 S	up200,BcBrFr100*3*7,S200		イレギュラーの泳ぎ
2/19 日
2/20 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		久々のBでお尻の筋肉がつりそう．WTやりに行く 晴れると気持ちが明るくなる．
2/21 火	2.5 S 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 バイパス		疲れた 今日も晴れて気持ちいい．
2/22 水	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		晴れは今日までらしいので．駅裏の駐輪場が雪で埋まっていて途方に暮れる． 晴れ！でもまだ雪は降るだろうな．
2/23 木	1.5 S 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*4,S100 バイパス		すごく息切れする．血が足りない？かつお刺身を買って帰る 今週はがんばっている．
2/24 金	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		途中のミニ踏切が雪で使用不可．B抱えて乗り越える． 荒川静香の金を見て元気が出て走る．
2/25 土	20.0 B	弘前
2/26 日
2/27 月	20.0 B 7.0 R	弘前 バイパス		風速8m．寒い．行き向かい風．全然進まず鼻すする． 冬型で風強い．
2/28 火	2.5 S 7.0 R	up200,BcBrFr100*3*7,S200 バイパス		目標のR120Kmに9Km足りない．
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 100 112 km km km