［結果］

宮古島大会からの招待で、エリート並みのナンバーと、スイムキャップ。お土産までいただく。Bほとんど下り。

台風が近づいていて大雨。視界不良と展望台からの下りが危ないので、センチュリーがハーフ80Kmに短縮して実施。ずぶぬれになる。

木陰は涼しいが、日差しが暑い。練習している以上のものは出ない。ハーフのコースが変わって、10Kmのコース二周回なので、10Kmにする。

海が荒れてSwim中止。第一Run3.5Km。

強風。でもハーフ２時間越えは初めてでショック。気持ちよく走れたのに。

SはWSが苦しかったがいつも通り。Bがあまりにも遅くて、制限時間３分前にゴール。それから走っても絶対ゴールできないと思うと弱気になり、R13Kmのエイドでリタイア。あまり感じなかったが、暑かったのか。Bでの補給も不足だった。

台風の余波で海が荒れてSwim中止。ゼッケン番号順にBikeからスタート。やはり眠くなったが去年ほどではない。Runは6分/Kmちょっとで走れてよかった。明るいうちにゴールできるので楽。

去年より涼しかったのに、身体が痛いしタイムが悪い。Bikeパンツはかなかったから、足の裏が痛くなった？特に右足。一緒に走るグループが速すぎて前半で力を使ってしまった？

先週の今日でも、ゆっくりと、立ちごけせずに登れた。腰が痛い。

間瀬さんのws借りて泳ぐ。Bikeコースは山ばかりで、これをもう一周するAタイプの人の気がしれない。Runも山登りがある。Bタイプは明るいうちにゴールでき、Bikeの送りまでやってしまえて楽。

みぞれの降る凍える日。いつもどおりの一周コース。20代に初めて走った時より、トンネルができていてコースは楽になっているかも。去年の往復山越えのコースより楽なはずなのに、タイムはそんなに速くなっていない。

足の裏、指が痛くて苦痛。特に右足。ランマシンでばかり走っているせいか。

黒森山ウォーキングセンターSGで、黒森山のアンテナまで登ってくる15Km。帰りコース間違えた。

すごく暑い日。B190Kmは関門突破できたが、Runの３つ目のエイドでとめられた。一つ目のエイド30秒前、二つ目のエイド1分30秒前。行けるかと思わせて、だめだった。B眠くてたまらなかった。

チェスボロースイム駅伝とかち合い、佐渡の距離不安でこちらに出る。龍泊ラインの登りは霧が出て涼しい。下りた後の暑さと向かい風に悩む。

日差しは暑かったが、風は涼しい。前夜、汗びっしょりで眠れなくて最初から足の裏側が重い。すごくきつかった。練習量が減ってきているが、疲れていたり、気力がなかったりするため。練習できる体にするにはどうすればいいのかな。

土砂崩れでコースが一周から往復へ変更。すごい山越えが最初と最後に。足がつりまくって、やっとのことで完走。行きのペースが速すぎたか。右足のふくらはぎともも内側。いつもつりそうになるところ。対策が不明。

時々雷、雨、晴れ、往路向かい風。速い人についていこうとしたり（結局置いていかれたけど）、がんばって速く走ったつもりなのに、30Kmすぎがくっとペースが落ちて、13秒前のサブフォー。東京マラソンの長袖、3CFitにピンクスカート。雨風で寒かったが日が出たら乾いて少し暑い。いつもの右の足裏、皮むけそうに痛い。右手上腕三頭筋が筋肉痛。五代のエイド、弘前水協でやってた。応援してもらう。

２泳。１泳が速くて、周りにつられて飛び込んでしまい心臓バクバク。またもやBrで一休み。帰りも左に寄っていってしまい思うように泳げなかった。

今回は完走できる気がしていた。こっちも暑かったので暑さにも慣れていたのかも。Sは遅すぎ。第１ブイまでは大混雑。左側のロープに押し付けられる。その後も勘違いなどでコース失敗。水温が高くてリラックスしてほとんどクロールで行けたのに。Bで結構食べれた。Rでも食べれた。35℃以上になり、水をかぶりながら走る。復路、エイドで歩くと走り出すのが大変。完走できてよかった。

前日から走る気があった。涼しそうだったので、長袖、ロングタイツ、ランスカで走ってみる。背中に水をかけながらになる。今年から５０歳以上の部ができて、４位の賞状をもらう。がんばって走ったつもりだが、２年前の暑い日より遅くて少しがっかりする。
5:20起床、6:20出発。元気プラザにまわされ、7:30ギリギリになって焦る。バスの中でおにぎり一個。福士加代子が浅虫に来て挨拶。いい顔をしている。

気力がなくて行けなかった。

９月に何週間も寝込み、体力も筋力もがっくり。雨になったが自転車で応援。応援も楽しい。

RUNの10Kmぐらいでリタイア。体の具合が悪い自覚はなかったが、気力が途切れて、ふらふらとリタイアと言ってしまった。エイドで座っていると、目の前を高石友也がいい顔で走っていった。すごいなあ。

走り終わったあと、雨が降ってきた。高低差がきつい。

２泳。水温２２℃。曇りで寒い。水も冷たいが、泳いでしまえば大丈夫。調子良く泳いだつもりだが、タイムはこんなものか。同所属の別チームの一泳とうちのチームの一泳が、一緒に泳いで一緒にゴール。Tさんと一緒にスタートして、気づいたら追いつかれて一緒にゴール。折り返し後、どこを目標に泳げばいいかBrでしつこく確認してしまった。向かい波で泳ぎにくく、クロールの自信がなかった。そこでちょっとがんばれば良かった。

前半は暑いと思ったが、後半曇ってきて涼しくなる。あまり走ってなかったので完走できるか心配だったが、応援の人に手を振りながら走っているうちに、気持ちが上向いてくる。10Kmの人と一緒になってからは、気持ちがまた新しくなる。なるべくついていくようにしてみる。
　5:30起床。6時すぎ出発。空港まわり。健康プラザに駐車したが、7時なら合浦公園もまだ空いていた。

風があまりないかわりにあつ〜い。28℃？救急車が走り回り、お医者さんか看護師さんはいませんかというアナウンスも。このところ50分を切っていたのに、今日はだめだった。5Kmおきの給水は、これだけ暑いと足りないかも。

S:水温23℃は冷たいかと思ったが、泳いでいると冷たさは感じない。新しい保温水着が苦しくてずっとBrしかできない。脇にすれ止めのテープを貼ったら、Brのせいで首の後ろがすれた。タイムはワースト２。
B:風が強い。池間島の灯台から島の裏側の道が特にこたえる。眠気はあまりない。スタート直後に大福２個。エイド毎に水とアクエリアスとバナナを食べる。塩キャラメルもおいしい。２周目池間の近くでバナナを食べたあと戻してしまうが、体力気力には問題なし。
R:気力は保っている。走り始めにペースのいい男性と並走。５時間半で走って８時前にゴールする予定というのでついていく。エイドでも止まらない。往路向かい風が気になる。吐き気はあるが眠気はない。お腹がすいている感じ。終盤黒糖とコーラを食べる。筋肉が暑い。あと5Kmの空港脇の登りでまたペースのいい男性がいて最後の登りだよと声をかけてくれる。ゴール前もずっと登りだよなあと思いながらも元気が出る。
今年もなぜか１時間前の花火を競技場で座って見れた。

最初から最後まで気持ちよく走れたが、４時間切れなくて残念。いいペースで走ってると思ってたんだけどなあ。しし鍋、おいしかった。
〜S:2:35
5Km: 31:06 28:30
10km: 58:56 27:50
15Km:1:27:38 28:42
20Km:1:56:05 28:26
21Km:2:03:12 7:06
25Km:2:25:37 22:25
30Km:2:55:18 29:40
35Km:3:25:04 29:45
40Km:3:54:17 29:13
Goal:4:06:50 12:32

なかなか５０分は切れないな。行きの岩木川沿いのだらだら登りであきらめそうになったが、いいペースの団体さんがいてついて行く。ゴール付近の城西大橋の登りでは３Kmの大群と一緒になり、楽しく走れた。

朝大雨風。どうなることかと思ったが、気温は低めで水が冷たいが、雨はやんでほっとする。堤防の切れ目から波が流れ込む。４泳。３泳がリタイアしたが、泳がせてもらう。ほかのチームの３泳が心肺停止で救急車が出動。全く気づかなかった。波は例年より大きかったが、そんなに気にならない。午後のレースは中止。来年はどうなるのだろう。

気温21℃との発表だが、蒸し暑い。この蒸し暑さの中、何度もやめようと思ったが、あきらめず積極的に走れたのはすごいと思う。タイムは気にしない。

北風5m。コース上ほとんど右前からの強風。折り返し区間の行きは完全に向かい風。吹き飛ばされてしまう。帰りは完全な追い風だが、体が風に運ばれて休めなくて疲れる。寒さを感じるほどの風。

波や潮の流れもなく、風もあまり強くなく、曇りがちで涼しい。天気に助けられて完走。新しい保温水着の首すれ防止にテープを貼ったら、その下に日焼け止め塗り忘れてそこだけが黒くなった。Bの一周目から眠くなって、うつらうつらしながら走る。Rの10Kmぐらいでセンター鋲が歩道側にあってつまづいて転ぶ。左膝擦りむいてかなり血が出る。おかげで目が覚めて、そこから走れるようになった。久々に１時間前の花火を競技場で見た。

デジカメ片手に、観光気分で走る。日なたは暖かいが、日陰は寒い。ビル風が強く、帽子が何度も飛ばされる。軍手でデジカメは、変なボタンを押したりして扱いにくい。バナナ、レーズン、マーブルチョコ、人形焼き、梅干し、エイドが豊富で楽しい。スタートや、コースがスムーズに流れていて、私のレベルなら記録も狙えそう。疲れも足がつることもなく、楽しく走れ、このタイムが私の実力なのかと納得。

3時間40分ペースを手に書く。5Km26分,10Km52分,15Km1'18(78分),20Km1'44(104分),25Km2'11(131分)。後は崩れるだろうと思い省略。予想通りになってしまう。ふくらはぎがつり始める。最後10Kmはおさまって走れる。4時間切れなかった。がっくり。練習で走っていない距離はやっぱりだめ。

こんなにタイム良くっていいの？４位の賞状までもらう。３位の人には合浦公園に入ってから抜かれ、９秒差。少し悔しい。

４時半に朝食食べたが、スタート前におなかがすいて、パワーバー一個食べた．
S:例年通りの潮の流れに戻り，第２辺がすーっと行く．人もばらけてBrでもあまり迷惑かからない．第３辺は，泳いでも泳いでも東急リゾートが大きくならない．コースも広すぎてどこを泳げばいいのかわかりづらい．タイムを見てびっくり．速すぎる．
B:去年より楽に入る．あんこ餅大２個早々と食べてしまう．２週目の池間まではなんとか行けたが，その後向かい風が気になる．１週目と風向きが変わったのかな．食べれなくなり，眠気が差してくる．
R:用意していたあんこ餅食べれなかった．眠たくて眠たくて，ふらふらと歩く．コーラを飲んだら少し走れる．グリコ１粒何百メートルという感じ．スペシャルのエイドでも，預けたジェルを見る気もしない．SPエイドを少しすぎたところで，監視員みたいな人にリタイアしたいんですけどと言ったら，SPエイドに救護所があるから戻るか，もう少しで折り返しだから，折り返してSPエイドの救護所で考えたらと言われる．戻るのも嫌だし，とぼとぼと走り出す．帰り道で，救急車が何度も通るようになる．下手にリタイアして，救急車に乗せられたら大事になると，リタイアの決心がつかず，そのままゴールしてしまう．リタイアするのも難しい．
SもBも，どうしたのと思うぐらい速い．Rはワースト記録更新．完走してみれば，来年も走りたい．今年の花輪は、花がたくさんついている．

朝からおなかがぐしゅぐしゅ。でも気持ちが前向きだったので行けるところまで行こうとがんばる。３時間４５分には間に合わなかったが，サブ４は達成。次にがんばろう。吐き気もなくエイドでバナナも食べれた。

第四泳者で自己新．第一泳より泳ぎやすい？後ろから猛烈な勢いで抜かれたのは怖かった。

曇りで風が強く肌寒いが汗は多量に出る。腕ふりと股関節の動きを意識して弾んで走る。後半筋力が足りなくなる。10Kmのランナーについていく気持ちがあったのでどうにか最後までもつ。去年より短縮。9位の賞状までもらう。RCチップの付け方また失敗。痛くなる。

S:前日の試泳より波がなくてホッとする．上がった時タイムを見てびっくりしたが，１割がタイムオーバーだった由，コンディションが悪かったんだね．
B:最初からきつい．イケイケムードが出ない．ムカムカするが，Aid毎にバナナ１本無理に食べる．途中民家を借りてトイレも．B完走したら終わろうと思いながら走る．眠気はなかったから，無理に食べた効果はあったかも．
R:Bで終わろうと思っていたが，Bのタイム計測はRスタート時なので，とりあえず着替えてピッとやり，のせられて走り出してしまう．やはりむかついて食べれないが，最初は走れた．後は早歩き．足は疲れてないので走れるのだが，走るともどしそうで走れないのが苦しい．食べるのが楽しくなくなったらおしまい．行けるところまで歩くと決める．残り3Kmぐらいの商店街で最終走者の車につかれるという体験も．ここまで来たら完走したくなり走り出す．最終走者になり宮古島卒業しようと思う．まだ間に合うよという応援がありがたい．３分前にゴール．ゴール前で花束をもらった．てっきりSさんの奥さんだと思ったが，違うことが判明．誰だったのだろう．花束も初体験．最終走者になるのも難しい．

しっかり体調管理して、できるだけ速く走る．
結果：いつまで持つかわからない不安から最初飛ばしすぎる．15Kmでもうだめ．田沢湖に出たときはへろへろ．足の裏側がつる．ゴールで時計を見たときはあまりのタイムの悪さにびっくり．すごくがんばったつもりなのに．

第一泳者．泳ぐぞ！今年はねぷたのなぬか日にあたりメンバーがそろわず、よそのチームで泳がせてもらう．
結果：今年はレディス、シニアに加えハーフオープンも一緒にスタートで、つられて走って泳ぎだし、ダッシュしてしまう．急に心拍数が上がり、苦しくてBrでリラックス．最後まで苦しかった．慣れないことはしないこと．

不安：25回記念大会ということで，懐かしさのあまり申し込んでしまったが，暑さの中で完走できるか疑問．
結果：Sは一回陸に上がってまた泳ぎだすのはなんか調子狂う．スタートから左折までのコースが広くてどこを泳げばいいのかわからない．B，これでもかというぐらい上り下りが続く．R5Kmぐらいで気持ち悪くなってもどす．眠気でふらつきながら歩き続ける．収容車がくるまでのつもりだったが折り返し過ぎても来なくて歩き続ける．残り7Kmぐらいからまた走ってみる．制限時間ギリギリでゴール．ほとんど歩いてもゴールできるとわかっただけでもいいか．食べられなくて楽しくない．これが年を取るということかも．何も食べなくても走りきれる練習ってどうすればいいのだろう．

目的：二週間後の皆生大会のRunの距離に対する不安を解消．疲れを残さないように制限時間ギリギリでゆっくり走る．
結果：ゆっくり走るつもりではあったが、あまりにも遅いのではないだろうか？

楽に楽しみながら走る．
水温が低くて，上がったとき手が震えて日焼け止めがぬれない
Bikeいつも通り風が強い．眠気がある．
Run吐き気がして何も食べれない．前半暑さを感じたが，折り返し前に雨が強く降り寒くなる．温かいお茶を少しづつ飲む．走り続けられなくてつい歩いてしまう．でも，何も食べなくてもフルを走れるということがわかってよかった．