月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	8.2	朝ジョグ	48'17"L5'52"
12/03 水	0.0
12/04 木	8.4	朝ジョグ	51'28"L6'08"
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	6.2	朝ジョグ	37'45"L6'03"	やっと腰痛が完治？無理はできない、徐々に🏃‍♂️
12/19 金	0.0
12/20 土	4.2	朝ジョグ	25'43"L6'04"	スタート時間が遅れて短めラン。
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	2.9	朝ジョグ	16'58"L5'56"	時間がなく短距離🏃‍♂️
12/24 水	0.0
12/25 木	7.5	朝ジョグ	47'15"L6'17"	朝靄の中🏃‍♂️
12/26 金	0.0
12/27 土	9.8	朝ジョグ	59'45"L6'05"
12/28 日	0.0
12/29 月	8.1	朝ジョグ	50'27"L6'16"
12/30 火	0.0
12/31 水	8.1	朝ジョグ	49'29"L6'09"	走り納め❗️
走行距離	63.4  km