月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.6	朝ジョグ	36'38"L6'22"
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	10.3	朝ジョグ	1:02'16"L6'02"
10/05 土	10.3	朝ジョグ	1:02'45"L6'04"
10/06 日	0.0
10/07 月	10.4	朝ジョグ	1:06'46"L6'24"
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	5.0	朝ジョグ	32'.09"L6'26"	やっと🏃‍♂️再開
10/14 月	6.6	朝ジョグ	39'26"L6'00"
10/15 火	0.0
10/16 水	8.2	朝ジョグ	51'40"L6'15"
10/17 木	9.0	朝ジョグ	54'58"L6'05"
10/18 金	0.0
10/19 土	5.1	朝ジョグ	33'39"L6'36''	小湊、ホテル三日月から誕生寺界隈。
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	6.2	朝ジョグ	36'53"L6'08"
10/23 水	7.1	朝ジョグ	44'16"L6'13"
10/24 木	0.0
10/25 金	5.3	朝ジョグ	32'37"L6'11"
10/26 土	0.0
10/27 日	6.0	第45回草木湖マラソン4km	18'27"L4'37"	4km一般の部が新設されたので久しぶりに参加。ダムの上の道路先が折り返し点、前半、ほぼのぼり。左臀部から左足付け根にかけて違和感あり、無理しない範囲で走った。
10/28 月	0.0
10/29 火	4.5	朝ジョグ	30'09"L6'39"	左足裏付け根の痛みあり。2週間程度、走らずに様子見します。
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	99.7  km