月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.2	朝ジョグ	41'16"L5'45"
8/02 金	6.9	朝ジョグ	39'43"L5'47"
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	11.1	朝ジョグ	1:04'02"L5'47"
8/07 水	0.0			🏌️‍♀️つくばねCC(✖️:✖️)😞
8/08 木	0.0
8/09 金	8.5	朝ジョグ	48'57"L5'47"
8/10 土	8.5	朝ジョグ	50'42"L5'59"
8/11 日	0.0
8/12 月	9.6	朝ジョグ	55'22"L5'45"
8/13 火	10.2	朝ジョグ	1:00'41"L5'.57"
8/14 水	0.0
8/15 木	9.8	朝ジョグ	57'09"L5'52"
8/16 金	9.0	朝ジョグ	53'37"L5'58"
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	8.2	朝ジョグ	47'06"L5'47"
8/20 火	7.5	朝ジョグ	45'43"L6'06"
8/21 水	0.0			🏌️‍♀️東ノ宮CC(✖️:✖️)
8/22 木	0.0
8/23 金	7.1	朝ジョグ	41'21"L5'50"
8/24 土	10.1	朝ジョグ	1:00'12"L5'57"
8/25 日	0.0
8/26 月	8.8	朝ジョグ	50'50"L5'46"
8/27 火	8.3	朝ジョグ	51'17"L6'10"
8/28 水	0.0
8/29 木	9.6	朝ジョグ	56'20"L5'51"	明日からは☔️か⁉️
8/30 金	5.4	午後ジョグ	30'06"L5'36"	台風10号が迷走する中、小雨ラン。
8/31 土	7.4	朝ジョグ	43'55"L5'56"
走行距離	153.0  km