月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	7.0	朝ジョグ	40'50"L5'47"
7/03 水	0.0			🏌️‍♀️東ノ宮CC △(✖️・△)
7/04 木	8.4	朝ジョグ	47'07"L5'38"
7/05 金	7.9	朝ジョグ	44'59"L5'41"
7/06 土	10.5	朝ジョグ(りんりんロード)	1:01'05"L5'49"
7/07 日	0.0
7/08 月	7.9	朝ジョグ	45'15"L5'44"
7/09 火	8.8	朝ジョグ	49'50"L5'42"
7/10 水	0.0			🏌️‍♀️つくばねCC ○(◎42・✖️)
7/11 木	0.0
7/12 金	7.8	朝ジョグ	44'34"L5'44"
7/13 土	8.5	朝ジョグ	50'03"L5'52"
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	8.8	朝ジョグ	50'10"L5'42"
7/17 水	8.1	朝ジョグ	47'15"L5'52"
7/18 木	0.0
7/19 金	8.0	朝ジョグ	45'38"L5'43"
7/20 土	8.3	朝ジョグ	47'43"L5'46"
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	8.0	朝ジョグ	45'43"L5'43"
7/24 水	8.1	朝ジョグ	46'47'L5'47"
7/25 木	6.8	朝ジョグ	54'00"L5'45"
7/26 金	0.0
7/27 土	9.3	朝ジョグ	53'30"L5'43"
7/28 日	0.0
7/29 月	7.4	朝ジョグ	42'58"L5'50"
7/30 火	8.0	朝ジョグ	45'20"L5'38"
7/31 水	0.0
走行距離	147.5  km