月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.3	朝ジョグ	54'06"L5'24"	いつものコースなのに0.3km少なかった。なぜ？
4/02 火	9.6	朝ジョグ(小貝川土手まで)	54'28"L5'39"
4/03 水	0.0			ゴルフ🏌️‍♀️atウィンザーパークG&CC
4/04 木	10.4	朝ジョグ	58'50"L5'38"
4/05 金	6.2	夕ジョグ	31'37"L5'03"
4/06 土	0.0			田植え種蒔きボランティア2回目(育苗箱953枚)
4/07 日	0.0
4/08 月	11.6	朝ジョグ(りんりんロード)	1:02'16"L5'21"
4/09 火	8.9	夕ジョグ	47'02"L5'18"
4/10 水	0.0			ゴルフ🏌️‍♀️atつくばねCC
4/11 木	9.4	朝ジョグ	52'36"L5'36"
4/12 金	13.2	朝ジョグ(つくし湖まで)	1:12'32"Ｌ5'29"
4/13 土	0.0
4/14 日	6.9	夕ジョグ	34'36"L5'00"
4/15 月	9.9	朝ジョグ	50'00"L5'03"	短パン、Ｔシャツに薄手の長袖で🏃‍♂️
4/16 火	11.4	朝ジョグ(りんりんロード)	1:02'17"L5'28"
4/17 水	0.0			🏌️‍♀️at東ノ宮CC
4/18 木	10.3	朝ジョグ	54'03"L5'14"
4/19 金	7.1	朝ジョグ(5.01) 朝ジョグ(2.10)	24'58"L4'49" 11'19"L5'28"
4/20 土	0.0
4/21 日	8.1	第18回もとみやロードレース5km	21'30"L4'18"(ネット21'26")	前半は下り中心、3kmまで4'10"ペースだったが、😪
4/22 月	0.0			🏌️‍♀️JGM笠間CC
4/23 火	8.3	朝ジョグ	45'10"L5'28"
4/24 水	8.7	朝ジョグ	48'24"L5'32"	後半、小☔️
4/25 木	0.0
4/26 金	10.3	朝ジョグ	56'34"L5'28"
4/27 土	11.1	朝ジョグ(りんりんロード)	1:00'55"L5'31"
4/28 日	0.0			高校学年同窓会(水戸プラザ)
4/29 月	11.1	朝ジョグ(千波湖3周)	59'17"L5'21"
4/30 火	9.6	朝ジョグ	52'56"L5'31"
走行距離	192.6  km