月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	10.7	朝ジョグ	58'34"L5'30"	りんりんロードまで走り初め🏃‍♂️
1/03 水	10.6	朝ジョグ	59'02"L5'34"
1/04 木	0.0
1/05 金	11.0	朝ジョグ	1:00'39"L5'31"
1/06 土	10.7	朝ジョグ	58'29"L5'28"
1/07 日	0.0
1/08 月	7.0	第46回牛久シティマラソン5km	21'31"L4'18"	楽しく無理なく走れた。もう少し記録アップできれば良かった。
1/09 火	10.3	朝ジョグ	57'32"L5'36"
1/10 水	0.0
1/11 木	10.9	朝ジョグ	1:00'44"L5'34"
1/12 金	10.1	朝ジョグ	54'03"L5'23"
1/13 土	11.0	朝ジョグ	1:00'29"L5'29"	昨夜は水戸駅近くで新年会、千波湖3周
1/14 日	0.0
1/15 月	10.5	朝ジョグ	58'17"L5'34"
1/16 火	9.4	朝ジョグ	51'35"L5'28"
1/17 水	0.0
1/18 木	9.1	朝ジョグ	59'29"L5'28"
1/19 金	0.0
1/20 土	8.2	朝ジョグ	50'26"L6'07"	小4孫の伴走で2.5km往復
1/21 日	0.0
1/22 月	11.6	朝ジョグ	1:04'44"L5'35"
1/23 火	10.7	朝ジョグ	58'53"L5'30"
1/24 水	0.0
1/25 木	10.8	朝ジョグ	1:00'17"L5'34"
1/26 金	10.7	朝ジョグ	59'30"L5'35"
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	11.3	朝ジョグ	1:04'40"L5'42"
1/30 火	10.7	朝ジョグ	1:00'16"L5'37"
1/31 水	7.2	朝ジョグ	41'48"L5'49"	おまけ😉
走行距離	202.4  km